Zasada jest taka, że każdy, bez względu na wiek, w dowolnie wybranym przez siebie miejscu i tempie, może przebiec lub przemaszerować 5 km. Ważne, aby pokonać dystans w weekend (11-12 lipca) i przesłać do opolskiego MOSIR-u do 15 lipca zdjęcie aplikacji lub zegarka obrazujące przebytą trasę.

Do Podbiegów można zapisywać się poprzez stronę internetową www.time-sport.pl do czwartku (9 lipca).