- To zależy tak naprawdę od tego, jak impreza wyglądała, czy była mocno zakrapiana alkoholem i czy balowaliśmy do samego rana. Jeżeli tak było, to warto dać trochę czasu temu organizmowi, żeby wrócił do formy. Warto sobie trochę poleżeć, poodpoczywać, pić dużo wody, elektrolitów. Natomiast, jeżeli impreza była trochę spokojniejsza, to wtedy jak najbardziej można sobie lekki trening zrobić. Można też wyjść na spacer, zresztą na spacer to można wyjść nawet, jak impreza była mocniejsza.

- Jeśli jesteśmy w formie, to możemy zrobić trening, ale nie na 100, a tak na 70 procent. Raczej unikajmy dźwigania ciężarów, interwałów - dodaje trener personalny.