Radio Opole » Wiadomości z regionu
2024-03-30, 17:00 Autor: Jakub Biel

Wielkanoc w trybie fit? Dietetyk radzi, jak nie przesadzić z jedzeniem w święta

Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Święta wielkanocne kojarzą się z bogato zastawionym stołem i licznymi potrawami. Choć pielęgnowanie tradycji jest ważne, warto zwrócić uwagę na swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zapytaliśmy ekspertkę, co zrobić, aby w te święta nie przesadzić z jedzeniem i kaloriami oraz czy możliwe są dietetyczne święta wielkanocne.
- Zwracam uwagę na istotę śniadania w trakcie świąt – mówi Karolina Orzechowska, dietetyczka z Opola. - Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, że będą jeszcze inne potrawy w ciągu dnia. Druga sprawa to włączyć w śniadanie jak najwięcej świeżych warzyw. Można dodać jakieś fajne zioła, żeby wspomóc to trawienie. Pamiętać, żeby zjadać dużo białka, czyli jajka jak najbardziej są w porządku, chude wędliny, chude kiełbasy.

Dietetyczka przekonuje, że jeżeli ktoś walczy z kilogramami i chce być fit także w święta, musi rozważnie dobierać produkty. - Jeżeli sami przygotowujemy te posiłki, to zmniejszamy ilość cukru, jak jest możliwość. Wymieniamy ten cukier na ksylitol, erytrytol. Jeżeli bazujemy na przepisach od naszej babci, prababci, mamy, to tam było zawsze bardzo dużo cukru. Zwykle były to margaryny. Wymieniamy je na masło, na olej rzepakowy – tego mamy całą masę teraz w sklepach. I zmniejszamy naprawdę o połowę zawartość cukru w tych produktach i wierzcie mi państwo, one i tak nadal będą słodkie.

Najważniejsze jest jednak to, aby pamiętać, że wszystko można. Byleby z umiarem.
Karolina Orzechowska
Karolina Orzechowska

Wiadomości z regionu

2024-09-09, godz. 16:00 Jest ekologicznie i... nie śmierdzi. Oczyszczalnia ścieków w Opolu zmodernizowana Prawie 212 milionów złotych kosztowała modernizacja oczyszczalni ścieków przy ul. Wrocławskiej w Opolu. To dziś jeden z najnowocześniejszych tego typu… » więcej 2024-09-09, godz. 15:44 Niecodzienność zatrzymana w kadrze. Przed nami 14. Opolski Festiwal Fotografii Kilkanaście wystaw, spotkania autorskie z największymi polskimi gwiazdami fotografii a także szereg wydarzeń towarzyszących. Tak przedstawia się program… » więcej 2024-09-09, godz. 15:00 Konfederacja pyta o opolski udział w inicjatywie Campus Polska Przedstawiciele opolskich struktur Konfederacji pytają, dlaczego Urząd Marszałkowski Województwa Opolskiego oraz opolski ratusz przekazały publiczne pieniądze… » więcej 2024-09-09, godz. 14:14 Są w sporze zbiorowym, teraz możliwy jest strajk. Pocztowcy walczą o podwyżkę Po strajku ostrzegawczym, czas na referendum. Pracownicy Poczty Polskiej do 30 września mają zdecydować czy są za, czy przeciw rozpoczęciu akcji strajkowej… » więcej 2024-09-09, godz. 13:30 Mama poszukiwana na cito! W regionie na rodzinę zastępczą czeka ponad 400 dzieci Na 'nowy dom' w województwie opolskim czeka 440 dzieci. Powiatowe placówki pomocy rodzinie na cito szukają rodzin zastępczych, potrzebnych jest minimum 60… » więcej 2024-09-09, godz. 12:57 To nie był "trzeźwy poranek" dla prawie 30 kierowców. Teraz długo nie pojeżdżą Na 'nietrzeźwy poranek za kółkiem' zdecydowało się dziś (09.09) 29 kierowców. Tak wynika ze statystyk przygotowanych przez opolską policję. Mundurowi… » więcej 2024-09-09, godz. 12:49 Policjant po służbie zatrzymał włamywacza Dyżury policji z Opola mł. asp. Tomasz Nawara w czasie wolnym od służby zatrzymał mężczyznę podejrzewanego o włamania. Zatrzymany odpowie też za posiadanie… » więcej 2024-09-09, godz. 12:30 "Zmiany są potrzebne". Gość Radia Opole o obywatelskim projekcie ustawy o ochronie zwierząt - Takie inicjatywy są mi szczególnie bliskie - przyznała w Porannej Rozmowie Radia Opole prezes Opolskiego Centrum Wspierania Inicjatyw Pozarządowych Alicja… » więcej 2024-09-09, godz. 12:15 Wyrok za skażenie rzeki. Prokuratura nie będzie apelować Jan G. został uznany winnym skażenia rzeki Biała Głuchołaska. Sąd Rejonowy w Prudniku skazał go na 6 miesięcy pozbawienia wolności w zawieszeniu na 2… » więcej 2024-09-09, godz. 11:37 3-latek samotnie pokonał blisko kilometr. Rodzice będą mieli problemy Wszystko zaczęło się od zgłoszenia, które otrzymali policjanci z Gogolina. - Na jednej ze stacji benzynowych odnaleziono 3-letniego chłopca, który był… » więcej
66676869707172
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »