Radio Opole » Wiadomości z regionu
2018-08-04, 13:00 Autor: Jacek Rudnik

Jak przetrwać upały? Właściwy ubiór, dużo płynów, unikanie słońca

Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
- Są trzy ważne zasady radzenia sobie z upałami - przypomniał w programie "Ze zdrowiem ci do twarzy" internista i gastrolog doktor Janusz Stasiak. Warto o nich pamiętać, bo przed nami kolejny dzień bardzo wysokich temperatur.
W okresie upałów najłatwiej o odwodnienie w przypadku osób starszych i dzieci.

Przy temperaturach utrzymujących się na poziomie powyżej 30 stopni, w ocenie dr. Janusza Stasiaka, osoby starsze i bardzo małe dzieci nie powinny przebywać w pełnym słońcu w godzinach od 10:00 do 19:00. To pierwsza z zasad bezpiecznego postępowania przy upałach.

- Druga zasada mówi o właściwym ubiorze, jeśli pracujemy w słońcu. Nie ryzykujmy, jeśli coś się z nami dzieje, to należy się schować przed promieniami i przerwać pracę - wyjaśniał Stasiak.

Praca fizyczna sprawia, że nasz organizm odczuwa temperaturę do 15 stopni wyższą, niż jest w rzeczywistości i nietrudno wtedy o niebezpieczne przemęczenie organizmu.

- Konieczne jest przewiewne, ale lekkie ubranie zakrywające ciało. Trzecia sprawa to bilans kaloryczno-wodny, czyli pijmy lekkie płyny, dobrze mineralizowane o niskiej temperaturze, chłodne, kompoty, może być też czarna herbata z odrobiną cukru - proponował na antenie RO gastrolog.

Zdaniem gościa programu "Ze zdrowiem ci do twarzy" nie sama woda, ale właśnie dobrze zmineralizowane płyny są w okresie upałów bardzo ważne.

Opolskie tymczasem znalazło się w gronie 12 regionów, dla których IMGW wydało ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami. W sobotę (04.08) termometry mogą u nas pokazać 32 stopnie.
dr Janusz Stasiak

Wiadomości z regionu

2024-05-07, godz. 16:30 Głuchołazy: burmistrz Paweł Szymkowicz porozumiał się z Koalicją Obywatelską Jerzy Dunaj wybrany został nowym przewodniczącym Rady Miejskiej Głuchołaz. Fotel wiceburmistrza zachował Roman Sambor z Platformy Obywatelskiej. To efekt… » więcej 2024-05-07, godz. 16:00 "Zrobił bardzo dużo dla naszej formacji". W Opolu upamiętniono pułkownika pożarnictwa Zdzisława Filingiera Opolscy strażacy upamiętnili swojego byłego komendanta pułkownika pożarnictwa Zdzisława Filingiera. W Komendzie Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej… » więcej 2024-05-07, godz. 15:45 Wojsko otoczyło urząd gminy w Lasowicach Wielkich. Spokojnie, to tylko zaplanowane ćwiczenia 'Byłam dziś załatwić sprawę w Urzędzie Gminy w Lasowicach Wielkich, na miejscu okazało się że pod Urzędem znajdowały się samochody wojskowe i wojsko… » więcej 2024-05-07, godz. 13:45 Brzeg potrzebuje gruntownych zmian - nowa burmistrz zaprzysiężona Na pierwszej sesji spotkali się nowi rajcy Brzegu. Na czele gminy od dziś zasiada oficjalnie burmistrz Violetta Jaskólska-Palus. » więcej 2024-05-07, godz. 13:39 To dokument, a nie thriller. Będzie film o nyskiej krowie Floriance, która miesiąc uciekała łowczym Florianka-komandoska - krowa uciekinierka z podotmuchowskiego Bukowa będzie bohaterką filmu dokumentalnego. Mieszkająca w Londynie niemiecka reżyserka Clara… » więcej 2024-05-07, godz. 13:38 Pierwsze koty za płoty. Opolscy maturzyści w dobrych humorach po egzaminie z języka polskiego 'Bunt i jego konsekwencje dla człowieka' oraz 'Jak relacja z drugą osobą kształtuje człowieka?' - to dwa tematy wypracowań, które pojawiły się na tegorocznej… » więcej 2024-05-07, godz. 13:14 Prezydium sejmiku wybrane. Na marszałka poczekamy do czwartku Rafał Bartek ze Śląskich Samorządowców został wybrany przewodniczącym Sejmiku Województwa Opolskiego. » więcej 2024-05-07, godz. 12:44 Daniel Palimąka starostą, jest umowa koalicyjna w radzie powiatu nyskiego [AKTUALIZACJA] Umowę koalicyjną w radzie powiatu nyskiego podpisali dziś (07.05) przedstawiciele Koalicji Obywatelskiej, Trzeciej Drogi, Forum Samorządowego 2002 i radnych… » więcej 2024-05-07, godz. 12:30 Inauguracyjne sesje IX kadencji samorządu w Gogolinie i Krapkowicach Ireneusz Żyłka został wybrany na przewodniczącego Rady Miejskiej w Krapkowicach, natomiast w sąsiednim Gogolinie pracą radnych pokieruje Adrian Mróz. Za… » więcej 2024-05-07, godz. 11:48 Ponad 120 wydawców, największe gwiazdy książki i scena Young Adult. Znamy szczegóły 8. Festiwalu Książki Nowości książkowe, literackie trendy, po raz pierwszy dwie sceny i dziesiątki stoisk. Znamy już szczegóły 8. Festiwalu Książki w Opolu. Miłośnicy literatury… » więcej
219220221222223224225
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »