Radio Opole » Chcę wyjechać na wieś... » Relacje z wakacyjnej trasy Radia Opole
2020-07-28, 13:05 Autor: Katarzyna Zawadzka

Fit serniczki i hummus z marchewką. Aleksandra Zator o zdrowych przekąskach [FILM, PRZEPIS]

Aleksandra Zator "Ze zdrowiem Ci do twarzy" (25.07.2020)
Pożywne, smaczne i zdrowe - takie przekąski przygotowała dla nas w plenerowym studiu Radia Opole w Nowym Świętowie - Aleksandra Zator. Nasza rozmówczyni jest dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem i trenerem personalnym. Fit serniczki i hummus z marchewką to jej propozycja przygotowana w ramach akcji "Chcę wyjechać na wieś". Spróbujcie sami!
Przepis na fit serniczki:

Składniki:
• 200g sera twarogowego
• 2 jajka
• 3 kopiate łyżki maki, np. owsianej
• 2 łyżki np. ksylitolu, erytrytolu lub miodu
• Aromat waniliowy
• ½ łyżeczki proszku do pieczenia
• Owoce sezonowe
Sposób przygotowania:
Całość wymieszać razem, wyłożyć na papier do pieczenia, piec w piekarniku 180O przez 18-20 min.

Przepis na hummus z marchewką
Składniki:
• Ciecierzyca gotowana 300g
• Oliwa z oliwek 40g
• Pasta tahini 60g
• Sól, pieprz, sok z cytryny
• Marchew 300g
Można dodać przysmażoną cebulę.
Sposób przygotowania:
Ciecierzycę zmiksować z oliwą, i patą tachini, dodać przyprawy. Pastę nabierać marchewkami pokrojonymi w słupki.

Zobacz także

2020-09-27, godz. 07:00, Wiadomości z regionu Krogulna karpiem płynąca! Finał akcji "Chcę wyjechać na wieś" 'Roladka stawowego Władka', 'Karp krogulniański z pieczarkami' i 'Pulpeciki rybne z ziołami' - o tych dniach rozmawialiśmy na antenie Radia Opole nadając prosto z Krogulnej. Plenerowe studio rozstawiliśmy tuż obok Gospodarstwa Rybackiego… » więcej 2020-09-16, godz. 16:00, Ze zdrowiem Ci do twarzy Mus tahini, czyli o tym, że deser może być zdrowy! PRZEPIS [FILM] Dietetyk kliniczny Marek Kochajkiewicz w naszym plenerowym studiu w Gościęcinie przekonywał, że deser może być zdrowy. Wyjaśnił także, jak wykonać mus tahini z dodatkiem płatków owsianych, orzechów włoskich i borówki amerykańskiej… » więcej 2020-09-12, godz. 21:52, Wiadomości z regionu Gościęcin miodem i sportem płynący. Radio Opole na wsi! [ZDJĘCIA, FILM] Gościęcin w gminie Pawłowiczki w powiecie kędzierzyńsko-kozielskim odwiedziło Radio Opole. To wszystko w ramach akcji 'Chcę wyjechać na wieś'. O zaangażowaniu w sport opowiedzieli nam piłkarze i piłkarki z LUKS Polonia Gościęcin… » więcej 2020-09-12, godz. 17:31, Samorządowa Loża Radiowa Samorządowa Loża Radiowa z plenerowego studia Radia Opole w Gościęcinie Jak się żyje w Gościęcinie i okolicznych wsiach oraz jakie problemy na co dzień rozwiązują sołtysi? O tym między innymi rozmawialiśmy z gośćmi plenerowego wydania Samorządowej Loży Radiowej. » więcej 2020-09-01, godz. 11:55, Ze zdrowiem Ci do twarzy Aleksandra Wierszak o swojskich serach i Lawendowej Zagrodzie [FILM] W ramach akcji 'Chcę wyjechać na wieś' Radio Opole odwiedziło Kadłub Wolny w gminie Zębowice, w której mieszka jeden z naszych gości. Aleksandra Wierszak prowadzi tam gospodarstwo rolne i agroturystkę Lawendowa Zagroda. Wytwarza swojskie… » więcej 2020-08-29, godz. 18:44, Wiadomości z regionu Muzyka, agroturystyka i wolność. Radio Opole z wizytą w Kadłubie Wolnym [FILM+ZDJĘCIA] Kadłub Wolny w gminie Zębowice w powiecie oleskim odwiedziło Radio Opole w ramach akcji 'Chcę wyjechać na wieś'. To miejsce, które posiada najstarszą wspólnotę leśną w Polsce. Jest to jeden z utrzymanych do dziś benefitów, jaki… » więcej 2020-08-29, godz. 16:29, Samorządowa Loża Radiowa Zobacz i posłuchaj "Samorządowej Loży Radiowej" z Kadłuba Wolnego (29.08.2020) Czy praca na rzecz lokalnej społeczności jest dziś atrakcyjna dla młodych? Jak wygląda praca sołtysa? Jak żyje się mieszkańcom w Kadłubie Wolnym i gminie Zębowice? Jakie mają problemy? O tym między innymi rozmawialiśmy z gośćmi… » więcej 2020-08-22, godz. 20:30, Wiadomości z regionu Radio Opole zawitało do Czeskiej Wsi! [ZDJĘCIA, FILM] W ramach akcji 'Chcę wyjechać na wieś', dziś nasze plenerowe studio zawitało do Czeskiej Wsi w powiecie brzeskim. » więcej 2020-08-14, godz. 10:57, Ze zdrowiem Ci do twarzy O ludowym rękodziele w stroju ołmy. Rozmowa z Teresą Sobotą [FILM] Do plenerowego studia Radia Opole w Balcarzowicach zaprosiliśmy Teresę Sobotę ze wsi Olszowa w gminie Ujazd. To twórczyni ludowa, która mówiła o tradycji kroszonkarskiej. Opowiedziała także o kwietnych dywanach upiększających obchody… » więcej 2020-08-08, godz. 19:45, Wiadomości z regionu Wyjechaliśmy na wieś... do Balcarzowic! Radio Opole na wakacyjnej trasie [FILM, ZDJĘCIA] Trwa wakacyjna akcja Radia Opole 'Chcę wyjechać na wieś'. Tym razem byliśmy w Balcarzowicach w gminie Ujazd w powiecie strzeleckim. Po drodze odwiedziliśmy także Niezdrowice, gdzie w ramach apiterapii można wdychać zdrowe powietrze… » więcej
123
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »
***