Radio Opole » Wiadomości z regionu
2019-04-23, 16:30 Autor: Katarzyna Doros

Siłownie pod chmurą mogą być przyjazne także dla seniorów. W Opolu ruszył projekt skierowany do osób 60+

Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Chcą aktywnie spędzać czas i zadbać o własną kondycję. Ćwiczeniami na siłowni "pod chmurką" w parku na osiedlu Armii Krajowej w Opolu opolscy seniorzy rozpoczęli cykl treningów w ramach projektu "Przyjazne siłownie plenerowe". Pod okiem instruktora chętni mogli nauczyć się, jak poprawnie korzystać z dostępnych urządzeń i wykonać trening obwodowy.
- Chcemy odczarować siłownie na powietrzu. Pokazać, że mogą być dobrym miejscem do aktywnego spędzania czasu dla osób w każdym wieku - tłumaczy Justyna Wicińska z Europejskiego Stowarzyszenia Aktywności Ruchowej 50+. - Mając świadomość swoich ograniczeń, musimy starać się tak prowadzić ten ruch i zadbać o odpowiednią pozycję, żeby po prostu nie zrobić sobie krzywdy. A możemy wykorzystać te maszyny do tego, żeby poprawić swoje zdrowie, wzmocnić mięśnie, troszkę je rozciągnąć, poprawić naszą wydolność.

- Mam problemy z kręgosłupem, ale jestem bardzo zadowolona, że udało mi się ćwiczyć na wszystkim i tak bym chciała dalej - mówi opolanka.

- Myślę, że tutaj uzyskam lepszą sprawność. Zawsze po ćwiczeniach człowiek się lepiej czuje, tak swobodnie i fizycznie i psychicznie - dodaje Zofia Madej.

- Bardzo lubię te ćwiczenia, gdzie się wykonuje skręty bioder, też te ćwiczenia na brzuch i na nagi oczywiście. Bardzo fajne są. Wykonuję je intensywnie, nie obijam się - mówi jedna z ćwiczących kobiet.

- Praca nad sylwetką na pewno jest ważna, ale to przy okazji, bo robię to przede wszystkim dla zdrowia - dodaje Maria Zakowicz.

Projekt zakłada łącznie 10 spotkań. Seniorzy ćwiczą w dwóch grupach w każdy wtorek. O 9.00 w parku na osiedlu Armii Krajowej w Opolu (koło pętli Pużaka) i o 10.30 na bulwarach nad Odrą. Do zajęć można dołączyć w każdym momencie. Więcej informacji można uzyskać pod numerem telefonu 604-075-882.
Justyna Wicińska i seniorki

Wiadomości z regionu

2024-12-17, godz. 20:00 Rekordowy rok inwestycji drogowych w powiecie głubczyckim Powiat głubczycki zakończył kolejną inwestycje drogową. Wyremontowany został ponad 6,5-kilometrowy odcinek na trasie Bogdanowice-Włodzienin, do skrzyżowania… » więcej 2024-12-17, godz. 19:22 Nadzieja i wspólnota w obliczu trudnych chwil. Wigilia w Lewinie Brzeskim Nie zabrakło tradycyjnych potraw świątecznych, był opłatek, a także wspólne kolędowanie. W Lewinie Brzeskim odbyło się wyjątkowe spotkanie wigilijne… » więcej 2024-12-17, godz. 18:00 2025 będzie Rokiem Tragedii Górnośląskiej na Opolszczyźnie Przyszły rok będzie w województwie opolskim Rokiem Tragedii Górnośląskiej. Zdecydowali o tym radni sejmiku podczas dzisiejszej (17.12) sesji. » więcej 2024-12-17, godz. 16:25 Osobówka uderzyła w wiadukt w Sławięcicach. Jedna osoba ranna Do wypadku doszło na ulicy Spacerowej około godzimy 14:00. Kierujący toyotą z nieznanych na tę chwilę przyczyn zjechał z drogi i uderzył w betonową… » więcej 2024-12-17, godz. 16:00 Historyczna piłka Mostostalu Kędzierzyn-Koźle z autografami na świątecznej aukcji dla potrzebujących To może być prawdziwa gratka dla fanów siatkówki i ZAKSY Kędzierzyn-Koźle, a jednocześnie dobry uczynek na zbliżające się święta. Prowadzony przez… » więcej 2024-12-17, godz. 15:26 Betlejemskie Światło Pokoju dotarło do Opolskiego Kuratorium Oświaty Opolscy harcerze od kilku tygodniu przekazują Betlejemskie Światło Pokoju. Trafia ono do instytucji państwowych, ale nie tylko. Dziś (17.12) zostało przekazane… » więcej 2024-12-17, godz. 13:10 125 milionów na nową siedzibę urzędu marszałkowskiego. Niedługo decyzja Na przełomie roku zapadnie prawdopodobnie decyzja o ewentualnej budowie nowej siedziby urzędu marszałkowskiego w Opolu. » więcej 2024-12-17, godz. 12:40 Opolszczyzna ma "nowych" nauczycieli dyplomowanych. Są też pedagodzy z medalami KEN [ZDJĘCIA] 70 nauczycieli z całego regionu odebrało dziś (17.12) w Opolskim Urzędzie Wojewódzkim certyfikaty poświadczające zdobycie tytułu nauczyciela dyplomowanego… » więcej 2024-12-17, godz. 11:30 Strzelce Opolskie: ukradł cukierek, a odpowie za kradzież roweru Miało być słodko, a skończyło się gorzko. Mężczyzna w sklepie połasił się na cukierka, którego zjadł. Nie zwrócił uwagi, że ma go „na oku”… » więcej 2024-12-17, godz. 11:10 Opolanie mogą zgłaszać swoje kandydatury do rad dzielnic Ruszył nabór do rad dzielnic Opola. Swoją kandydaturę może zgłosić każdy pełnoletni mieszkaniec stolicy regionu. Warunkiem jest meldunek w dzielnicy… » więcej
31323334353637
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »