Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-11-29, godz. 07:00, Gospodarka
Końca nie widać. Remont ulic w dzielnicy Generalskiej w Opolu jeszcze potrwa
Remont ulic w dzielnicy Generalskiej w Opolu nie skończy się w tym roku. Choć prace na niektórych ulicach są już ukończone, to MZD ma w planie przebudowę kolejnych. To oznacza, że mieszkańcy będą musieli przez kolejne miesiące…
» więcej
2021-11-28, godz. 19:45, Gospodarka
Październik był kolejnym miesiącem z niższym bezrobociem w regionie
Październik był kolejnym miesiącem, kiedy w regionie odnotowano spadek bezrobocia. W porównaniu do września liczba osób bezrobotnych zarejestrowanych w urzędach pracy była niższa o 557. Analogicznie do października ubiegłego roku…
» więcej
2021-11-28, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Śnieg im nie przeszkadza. Społecznicy zakasali rękawy i rozpoczęli budowę szopki w Opolu-Szczepanowicach
Materiały przygotowane, plan także, społecznicy są w gotowości. To może oznaczać jedno - w Opolu-Szczepanowicach ruszyła budowa największej szopki bożonarodzeniowej na Opolszczyźnie. Powstanie ona już po raz 22. W tym roku, podobnie…
» więcej
2021-11-28, godz. 16:28, Wiadomości z regionu
Pierwszy śnieg i pierwsze szkody. W opolskich lasach trwa szacowanie strat
Choć dla wielu pierwsze opady śniegu były powodem do radości, to nie dla leśników. W opolskich lasach trwa szacowanie szkód wyrządzonych przez opady. Od ciężaru mokrego śniegu ucierpiały głównie młode brzozy oraz olchy.
» więcej
2021-11-28, godz. 15:43, Sport i turystyka
Wielkie emocje w Stegu Arenie. Siatkarki Uni Opole pokonały drużynę z Wrocławia
Uni Opole po siatkarskim horrorze pokonało przed własną publicznością #Volley Wrocław 3:2 (30:28, 23:25, 22:25, 25:16, 17:15) w meczu 10. kolejki rozgrywek Tauron Ligi. Dla drużyny trenera Nicoli Vettoriego to pierwsza wygrana w lidze…
» więcej
