Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-04, godz. 20:30, Wiadomości z regionu
Barwne iluminacje, domki z bajkami oraz 16-metrowa choinka. Świąteczny jarmark oficjalnie otwarty
16-metrową choinkę rozświetlono dziś (04.12) na opolskim rynku. W ten sposób oficjalnie otwarto tegoroczny jarmark świąteczny, który obfituje w szereg atrakcji zarówno dla starszych, jak i młodszych mieszkańców.
» więcej
2021-12-04, godz. 17:50, Wiadomości z regionu
Wpłacili zaliczki, ćwiczą poloneza i czekają. Trwają przygotowania do studniówek
W opolskich szkołach średnich trwają przygotowania do studniówek. Większość uczniów wybrała już swoje kreacje, restauracje pobrały zaliczki, znany jest układ poloneza. Przypomnijmy, w ubiegłym roku w związku z pandemią studniówki…
» więcej
2021-12-04, godz. 15:45, Sport i turystyka
Kolejny łódzki rywal siatkarek Uni Opole. "Mamy zamiar zrobić wszystko, żeby zgarnąć całą pulę w tym spotkaniu"
Siatkarki Uni Opole rozegrają dzisiaj (4.12) ostatnie spotkanie pierwszej rundy Tauron Ligi. W 11. kolejce ekstraklasy podejmą Grot Budowlanych Łódź. To piąty zespół tabeli, podczas gdy podopieczne Nicoli Vettoriego plasują się na…
» więcej
2021-12-04, godz. 09:30, Wiadomości z regionu
Opole: czołowe zderzenie dwóch osobówek na ul. Tysiąclecia [AKTUALIZACJA]
Do groźnego zdarzenia drogowego doszło dziś (04.12) po godzinie 6:15 na ul. Tysiąclecia w Opolu. Zderzyły się dwa volkswageny: golf i caddy. Jak informują strażacy poszkodowany w tym wypadku został 61-letni kierowca golfa, który…
» więcej
2021-12-03, godz. 19:03, Wiadomości z regionu
Kolejne zakażenia w szkołach i przedszkolach w Opolu. Na kwarantannę trafiło blisko tysiąc uczniów
Urząd Miasta w Opolu informuje o kolejnych przypadkach zakażenia koronawirusem w dziesięciu szkołach i przedszkolach w stolicy regionu. Zakażonych jest jedenastu uczniów, sześciu nauczycieli i jeden pracownik. W związku z tym kwarantannę…
» więcej
