Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-05, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Kibice Odry Opole znów zorganizowali mikołajki dla podopiecznych domów dziecka. Przygotowano 150 paczek z prezentami
Około 150 paczek z prezentami przekazało Stowarzyszenie Sympatyków Odry Opole 'Jedna Odra' dla dzieci z placówek opiekuńczo-wychowawczych.
» więcej
2021-12-05, godz. 14:40, Sport i turystyka
Rzuty karne w meczu Gwardii. Gospodarze roztrwonili wypracowaną przewagę, ale "gra nerwów" dla opolan
Gwardia Opole pokonała po rzutach karnych Górnika Zabrze w spotkaniu 12. serii gier PGNiG Superligi piłkarzy ręcznych. Po regulaminowym czasie gry mieliśmy remis 20:20. Zespół Rafała Kuptela skutecznie zrehabilitował się po porażce…
» więcej
2021-12-05, godz. 09:00, Wiadomości z regionu
Działają bezinteresownie i sprawiają, że nasze otoczenie staje się trochę lepsze. Dziś Międzynarodowy Dzień Wolontariusza
Bezinteresownie poświęcają swój wolny czas i działają na rzecz potrzebujących dzieci, seniorów czy zwierząt. Mowa o wolontariuszach, którzy dziś obchodzą swoje święto. 5 grudnia przypada Międzynarodowy Dzień Wolontariusza…
» więcej
2021-12-05, godz. 08:15, Sport i turystyka
Niełatwa sztuka podnoszenia się, czyli Gwardia Opole kontra Górnik Zabrze
Po fatalnym występie i porażce 15:32 z Azotami Puławy, teraz szczypiorniści Gwardii Opole podejmą zabrzańskiego Górnika. To zespół - podobnie jak Azoty - z górnej części tabeli.
» więcej
2021-12-04, godz. 21:25, Sport i turystyka
Wilczyce z Opola bliskie niespodzianki. Po wyrównanym spotkaniu przegrały z Grot Budowlanymi Łódź
Siatkarki Uni Opole po wielkim boju uległy Grot Budowlanym Łódź 1:3 w meczu 11. kolejki siatkarskiej Tauron Ligi. Każda partia wypełniona była zwrotami akcji.
» więcej
