Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-06, godz. 12:50, Gospodarka
Opole: mieszkańcy pytają, czy prace na torach przy Młynówce muszą być prowadzone w nocy? PKP odpowiada, że tak
Mieszkańcy bloków zlokalizowanych przy Młynówce w Opolu utyskują na nocne hałasy. Te związane są z pracami remontowymi na moście kolejowym. Roboty realizowane są między 01:00 w nocy a 4:00 nad ranem i do cichych nie należą. Lokatorzy…
» więcej
2021-12-06, godz. 12:40, Wiadomości z regionu
Opole: od niedzieli będzie można korzystać ze ślizgawki na świeżym powietrzu
Tafla przygotowana, łyżwy gotowe - to może oznaczać jedno. W Opolu na terenie kompleksu sportowego Toyota Park ruszy lodowisko 'pod chmurką'.
» więcej
2021-12-06, godz. 10:52, Sport i turystyka
Futsal: Dreman wywiązał się z roli faworyta
Na zakończenie 14. kolejki futsal ekstraklasy Dreman Opole Komprachcice pokonał Red Devils Chojnice. Podopieczni Jarosława Patałucha triumfowali u siebie 3:1.
» więcej
2021-12-06, godz. 08:23, Sport i turystyka
Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor. Retransmisja meczu w RO 3 SPORT
Trójkolorowi pewnie rozpoczęli siatkarską Ligę Mistrzów wygrywając spotkanie 3:0. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
» więcej
2021-12-06, godz. 07:26, Wiadomości z regionu
Opole: od poniedziałku zmiany w organizacji ruchu na Batalionów Chłopskich
W związku z kolejnym etapem budowy centrum przesiadkowego Opole Wschodnie w poniedziałek i wtorek (6-7.12) na wysokości stacji Orlen wprowadzony zostanie ruch wahadłowy. Kolejne zmiany pojawią się w czwartek.
» więcej
