Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-10, godz. 08:03, Sport i turystyka
Ostatnie starcie Gwardii w 2021 roku. Rywalem MKS Kalisz
Gwardia Opole zmierzy się w piątek (10.12) na wyjeździe z Energa MKS-em Kalisz w ostatnim w tym roku spotkaniu PGNiG Superligi. To sąsiad z tabeli rozgrywek, który zgromadził taką samą liczbę punktów, ale ma lepszy bilans bramko…
» więcej
2021-12-10, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Bezdomni zimują w działkowych altankach. To śmiertelne pułapki. Sprawdziliśmy, jak wyglądają policyjne kontrole na ogródkach działkowych
Altanki, pustostany a także domki działkowe -to w tych miejscach schronienia przed mrozami bardzo często szukają osoby bezdomne. Z jednej strony dach nad głową daje poczucie bezpieczeństwa, z drugiej nieogrzewane domki bywają śmiertelną…
» więcej
2021-12-09, godz. 21:00, Sport i turystyka
Odra Opole sprecyzowała plan przygotowań do wiosny. W przerwie między rundami zaplanowano sześć sparingów
Ledwie trzy dni po zakończeniu jesieni Odra Opole przedstawiła plan przygotowań do wiosny. Na razie zawodnicy są na urlopach, które potrwają do 6 stycznia 2022 roku.
» więcej
2021-12-09, godz. 19:30, Kultura i rozrywka
"W pełnym świetle" zobaczymy prace grupy Ościenia. Wernisaż w GSW
'W pełnym świetle' to tytuł wystawy, która zostanie otwarta w piątek (10.12) w Galerii Sztuki Współczesnej w Opolu. Będzie to pokaz dokonań grupy Ościenia. Tworzą ją: Tomasz Chmielewski, Jerzy Dmitruk, Marian Molenda, Zbigniew…
» więcej
2021-12-09, godz. 16:25, Wiadomości z regionu
Opole: ponad 700 uczniów i 4 nauczycieli trafiło na kwarantannę
Na kwarantannę trafiają kolejni uczniowie i nauczyciele. Opolski ratusz poinformował o nowych przypadkach COVID-19 w placówkach oświatowych. Pojawiły się one w jednym przedszkolu, trzech szkołach podstawowych i sześciu szkołach …
» więcej
