Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-10, godz. 21:15, Wiadomości z regionu
Pensjonariusze z DPS-u dla Kombatantów w Opolu czekają na paczki świąteczne. Potrzeba im wszystkiego
Środki higieniczne, słodkości, produkty długoterminowe, ale też artykuły domowe, jak na przykłady zasłony oraz ręczniki. To tylko część rzeczy, jakie potrzebne są seniorom z Domu Pomocy Społecznej dla Kombatantów w Opolu. Jak…
» więcej
2021-12-10, godz. 21:06, Wiadomości z regionu
''Chodzi głównie o wymianę idei, o sesje warsztatowe i funkcję organizacyjną''. Do Opola zjechali studenci medycyny z kilkunastu miast
Studenci medycyny z 17 polskich miast zjechali do Opola, aby świętować 47. Zgromadzenie Delegatów Międzynarodowego Stowarzyszenia IFMSA Poland. Dziś (10.12) odbyła się oficjalna gala otwarcia. Cykl wydarzeń zaplanowano na cały w…
» więcej
2021-12-10, godz. 20:49, Sport i turystyka
Kalisz zdobyty. Gwardia zwycięstwem kończy 2021 rok
Gwardia Opole pokonała na wyjeździe Energę MKS Kalisz 26:23 w meczu 13. serii gier PGNiG Superligi. Podopieczni Rafała Kuptela kończą 2021 rok z dwiema wygranymi z rzędu.
» więcej
2021-12-10, godz. 20:00, Sport i turystyka
Futsal: przed nami ostatnie mecze w 2021 roku
Po tym weekendzie rozgrywki futsalowej ekstraklasy osiągną półmetek. W ostatniej kolejce tego roku nasze zespoły zagrają w sobotę (11.12).
» więcej
2021-12-10, godz. 17:56, Sport i turystyka
Zimowe sporty popularnością nie dorównują letnim, ale może dzięki takim inicjatywom to się zmieni. Do Opola dojechała Zimowa Akademia Sportu
Pod dachem w ciepłej hali, ale jak na prawdziwych zimowych arenach. W ramach promocji dyscyplin takich jak biathlon, hokej, snowboard, curling, czy też saneczkarstwo do Opola dotarła ogólnopolska akcja - Zimowa Akademia Sportu.
» więcej
