Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-11, godz. 22:45, Sport i turystyka
Wygrane opolskich drużyn na koniec roku w futsalowej ekstraklasie
W ostatniej w tym roku serii gier Statscore Futsal ekstraklasy Fit Morning Gredar Brzeg pokonał na własnym parkiecie Futsal Leszno 5:2. Natomiast Dreman Opole Komprachcice wygrał na wyjeździe z AZS Wilanów 5:3.
» więcej
2021-12-11, godz. 20:45, Wiadomości z regionu
Młodzi opolanie usłyszeli o stanie wojennym. "Wprowadzono go, bo ludzie pragnęli wolności. Nie żyło się wtedy łatwo"
W Opolu rozpoczęły się obchody 40. rocznicy wprowadzenia stanu wojennego. W czasie dzisiejszych (11.12) warsztatów w Centrum Dialogu Obywatelskiego, młodzi ludzie mogli lepiej poznać szczegóły tamtych wydarzeń.
» więcej
2021-12-11, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Trwa "weekend cudów". W tym roku Szlachetna Paczka trafi do prawie 400 opolskich rodzin
W całej Polsce trwa 'weekend cudów', czyli 21. finał Szlachetnej Paczki. W tym czasie szansę na odmienienie swojego życia otrzyma też 395 rodzin z Opolszczyzny.
» więcej
2021-12-11, godz. 19:00, Sport i turystyka
Kilkuset młodych judoków z kraju i zagranicy rywalizuje w Opolu w memoriale trenera Edwarda Faciejewa
W stolicy naszego regionu od wczesnych godzin porannych rywalizuje blisko 300 młodych judoków. W hali Toyota Park w Opolu odbywa się dwudniowy memoriał poświęcony znakomitemu trenerowi Edwardowi Faciejewowi, wychowawcy wielu pokoleń…
» więcej
2021-12-11, godz. 08:15, Wiadomości z regionu
Wygodniej i cieplej. Podsumowanie najważniejszych inwestycji w hospicjum Betania w Opolu
Naprawa kotła grzewczego i przebudowa dyżurki pielęgniarek - to w ostatnim czasie były kluczowe inwestycje w opolskim hospicjum Betania. Remont kotła kosztował 4,5 tysiąca złotych.
» więcej
