Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-12, godz. 14:00, Wiadomości z regionu
"Po 23:00 z anteny zaczęły znikać wszystkie programy". Jan Tomalik z Radia Opole wspomina noc z 12 na 13 grudnia 1981 roku
40 lat temu w nocy z 12 na 13 grudnia1981 roku w Polsce został wprowadzony stan wojenny. Jan Tomalik, który w Radiu Opole jest realizatorem technicznym wówczas pełnił dyżur nocny w naszej rozgłośni. Jak wspomina - około 23:00 z anteny…
» więcej
2021-12-12, godz. 13:34, Wiadomości z regionu
Studenci medycyny z całej Polski spotkali się w Opolu
Studenci medycyny z całej Polski spotkali się w Opolu, aby doskonalić m.in. kompetencje miękkie. Był to 47. Zgromadzenie Delegatów IFMSA-Poland. W stolicy naszego regionu odbyło się ono po raz pierwszy. W programie były wykłady specjalistów…
» więcej
2021-12-12, godz. 10:00, Sport i turystyka
Siatkarki opolskiego UNI jadą do "jaskini lwa". Czas na rewanż z mistrzyniami Polski
W pierwszym meczu rundy rewanżowej Tauron Ligi siatkarki UNI Opole zagrają na wyjeździe z Chemikiem Police. To zespół, który broni złotych medali mistrzostw kraju.
» więcej
2021-12-12, godz. 08:40, Sport i turystyka
O jubileuszowym 50. Maratonie Nowojorskim w RO 3 SPORT
Do Nowego Yorku udaliśmy się razem z Patrykiem Szymańskim. Nasz gość opowiedział o swoim udziale w jubileuszowym maratonie, którego historia sięga 1970 roku.
» więcej
2021-12-12, godz. 06:30, Wiadomości z regionu
W Muzeum Wsi Opolskiej odbył się kiermasz bożonarodzeniowy. Na miejscu można było kupić świąteczne ozdoby lub nauczyć się je wykonywać
Koncert muzyki adwentowej, żywa szopka, degustacje bożonarodzeniowych potraw, a także stoiska z wyrobami świątecznymi. To wszystko czekało na odwiedzających kiermasz, który już po raz 4. zorganizowano w Muzeum Wsi Opolskiej.
» więcej
