Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-19, godz. 07:37, Wiadomości z regionu
Czy w nowym roku doczekamy się parkingu przy wyspie Bolko w Opolu? Są takie możliwości
Jest szansa, że w przyszłym roku na wyspie Bolko w Opolu będzie więcej miejsc parkingowych. Obecnie trwa projektowanie. Po jego zakończeniu miasto ogłosi przetarg na budowę. Wiadomo, że parking ma powstać koło mostu im. Joachima…
» więcej
2021-12-18, godz. 18:39, Wiadomości z regionu
Zwłoki mężczyzny znaleziono przy ul. Lipowej w Opolu. Na miejscu jest policja i prokurator
W Opolu przy ulicy Lipowej, niedaleko stawku i wylotu z miasta w kierunku Kępy ujawniono dziś (18.12) po południu zwłoki. Do zdarzenia doszło przed godz. 17:00. Cały czas na miejscu trwają policyjne czynności z udziałem prokurato…
» więcej
2021-12-18, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Na tydzień przed świętami część mieszkańców regionu ma za sobą wszystkie przygotowania. Nie brakuje też osób, które odkładają je na ostatnią chwilę
Mimo, że do Bożego Narodzenia pozostał już tylko tydzień, wielu mieszkańców regionu świąteczne porządki, czy zakupy ma dopiero przed sobą. W coraz większej liczbie domów można już za to oglądać choinkę, choć niekoniecznie…
» więcej
2021-12-18, godz. 15:50, Wiadomości z regionu
Zamiast kupować na straganie, woleli samodzielnie ściąć choinkę. "Drzewka z marketu są bezduszne, a tu jest magia"
Spore zainteresowanie choinkobraniem w leśnictwie Dąbrowa koło Opola. Dziś (18.12) można było tam samodzielnie ściąć bożonarodzeniowe drzewko.
» więcej
2021-12-18, godz. 14:05, Wiadomości z regionu
W Opolu można już zaszczepić przeciw COVID-19 dzieci w wieku od 5 do 11 lat. "Oczekiwaliśmy na tę możliwość"
W Opolu ruszyły szczepienia przeciw COVID-19 wśród dzieci w wieku od 5 do 11 lat. Specyfik można przyjąć między innymi w przychodni Optima przy ulicy Dambonia, gdzie dziś (18.12) do południa z możliwości takiej skorzystało kilkudziesięciu…
» więcej
