Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-20, godz. 19:30, Wiadomości z regionu
Opole: w 4 przedszkolach potwierdzono COVID-19
Opolski ratusz poinformował o kolejnych przypadkach COVID-19 w placówkach oświatowych. Tym razem zakażenia koronawirusem potwierdzono w 4 przedszkolach. To jest w przedszkolu numer 8, 4, 61 oraz 43.
» więcej
2021-12-20, godz. 14:30, Wiadomości z regionu
Podejrzewana o podpalenie flagi w katedrze trafiła na oddział neuropsychiatryczny
Osoba podejrzewana o wczorajsze (19.12) podpalenie polskiej flagi w opolskiej katedrze trafiła na obserwację psychiatryczną do Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego przy ulicy Wodociągowej.
» więcej
2021-12-20, godz. 09:15, Sport i turystyka
To może być mecz decydujący o utrzymaniu w Tauron Lidze. Uni Opole podejmie Jokera Świecie
Siatkarki Uni Opole zmierzą się z Jokerem Świecie w meczu kończącym 13. kolejkę rozgrywek siatkarskiej Tauron Ligi. W Stegu Arenie zagrają z zespołem, który zajmuje ostatnie miejsce w tabeli.
» więcej
2021-12-20, godz. 07:15, Wiadomości z regionu
Opole: miasto przeznaczy ponad 6 milionów złotych na przyszłoroczny budżet obywatelski
Opolski ratusz w przyszłym roku przeznaczy 6 milionów 400 tysięcy złotych na budżet obywatelski. Jednak to niejedyne pieniądze, z jakich mieszkańcy będą mogli skorzystać. Wsparcie finansowe ma zostać udzielone również radom d…
» więcej
2021-12-19, godz. 08:36, Gospodarka
Listopad kolejnym miesiącem z mniejszym bezrobociem w regionie
Na Opolszczyźnie maleje liczba osób pozostających bez pracy. W listopadzie stopa bezrobocia w regionie wyniosła 5,9%. Tak wynika z najnowszych danych przedstawionych przez Wojewódzki Urząd Pracy w Opolu.
» więcej
