Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-25, godz. 18:15, Wiadomości z regionu
"To nie były łatwy rok". Hospicjum Betania w Opolu podsumowuje ostatnie 12 miesięcy
„Mimo pandemii liczba pacjentów, których obsłużyliśmy w tym roku nie odbiegała znacząco od lat poprzednich i to należy uznać za sukces”. Tak Jarosław Wach, dyrektor Centrum Opieki Paliatywnej Betania w Opolu podsumowuje mijające…
» więcej
2021-12-24, godz. 13:55, Wiadomości z regionu
Wciąż niebezpiecznie na opolskich drogach. Wypadek w Opolu
Na ulicy Niemodlińskiej w Opolu zderzyły się 3 samochody. Do wypadku doszło na drodze (DW 435) prowadzącej w kierunku Komprachcic.
» więcej
2021-12-24, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Opole: Szczepanowickie Betlejem gotowe. "Ta nasza szopka ma dwa wymiary. Jeden z nich to ten dzienny, a drugi nocny"
Szopka w Opolu-Szczepanowicach gotowa. Jej budowa rozpoczęła się pod koniec listopada, a zakończyła się wczoraj (23.12). Jest skromniejsza niż w latach ubiegłych, ale pokazuje to, co najważniejsze - Świętą Rodzinę. W tym roku…
» więcej
2021-12-23, godz. 20:34, Wiadomości z regionu
Zmiany MZK. Autobusy linii numer 10 nie będą kursowały do Brynicy
Autobusy linii numer 10 Miejskiego Zakładu Komunikacyjnego w Opolu nie będą kursowały do Brynicy - taką decyzję podjęli przedstawiciele gminy Łubniany, którzy zdecydowali się nie przedłużać umowy z miastem w zakresie transportu…
» więcej
2021-12-23, godz. 20:00, Wiadomości z regionu
Centrum przesiadkowe Opole Wschodnie będzie oddane do użytku na początku stycznia. Dokładna data jest uzależniona od... odbiorów
W pierwszych dniach stycznia kierowcy w Opolu przejadą nowym skrzyżowaniem ulic Oleskiej z Batalionów Chłopskich, chociaż dokładnej daty ratusz nie podaje. Wiceprezydent Małgorzata Stelnicka zastrzega, że dokładny termin uzależniony…
» więcej
