Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2021-12-27, godz. 09:17, Sport i turystyka
Bartosz Malinowski o Wielkim Szlaku Himalajskim w RO 3 SPORT
W podróż po Wielkim Szlaku Himalajskim zabierze nas Bartosz Malinowski, który był prelegentem X edycji Opolskiego Festiwalu Gór w Opolu.
» więcej
2021-12-27, godz. 07:30, Wiadomości z regionu
Nie trzeba wyrzucać, można wykorzystać ponownie. Co zrobić z wysłużoną choinką po świętach?
Jest symbolem, bez którego nie wyobrażamy sobie świąt Bożego Narodzenia. Mowa o choince, która cieszy oko domowników nawet przez kilka tygodni. Problem pojawia się, gdy świąteczne drzewko traci swoje walory estetyczne, a na podłodze…
» więcej
2021-12-26, godz. 17:45, Wiadomości z regionu
W drugi dzień świąt chętnie oglądamy szopki bożonarodzeniowe
Choć wiele parafii zrezygnowało z tłumnego kolędowania, szopki betlejemskie przygotowane w poszczególnych kościołach przyciągają sporo osób. Nie ginie zwyczaj odwiedzania poszczególnych parafii i oglądania różnych wersji betlejek…
» więcej
2021-12-26, godz. 17:15, Wiadomości z regionu
Morsy opanowały Bolko! Robią to dla urody, zdrowia i żeby spalić świąteczne kalorie
Tłumy miłośników zimnych kąpieli korzystają z dzisiejszej pogody i wybierają się nad opolski zalew Bolko. Zorganizowane grupy, rodziny, grono znajomych i osoby indywidualne korzystają z tego, że mimo mroźnej pogody, nie ma wiatru…
» więcej
2021-12-26, godz. 14:00, Wiadomości z regionu
Zboża, gotowane warzywa, kule tłuszczowe. Nadleśnictwo Opole przypomina czym prawidłowo dokarmiać ptaki
Świąteczny czas zachęca mieszkańców regionu do spacerów, a przy okazji do dokarmiania ptaków. Przedstawiciele Nadleśnictwa Opole apelują jednak, aby nie podawać nadmiernej ilości jedzenia, a przede wszystkim nie dokarmiać ptaków…
» więcej
