Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-01, godz. 17:45, Wiadomości z regionu
Zamiast mrozu był deszcz, jednak ta kąpiel to już tradycja. Pierwsze morsowanie AD 2022
Nie straszny im deszcz, ani wiatr. Grupa Morsy Opole Aktywni powitała Nowy Rok w wodzie. Z uroków zdrowotnych kąpieli skorzystali na kąpielisku Bolko.
» więcej
2022-01-01, godz. 16:45, Wiadomości z regionu
Zmiany na mapie przystanków MZK w Opolu
Pasażerów podróżujących autobusami MZK w Opolu czekają zmiany. W związku z uruchomieniem centrum przesiadkowego Opole Wschodnie do sieci komunikacyjnej włączonych zostanie dwanaście przystanków.
» więcej
2022-01-01, godz. 15:45, Sport i turystyka
"1 stycznia przychodzi sporo nowych osób, bo wiadomo - noworoczne postanowienia". Nowy Rok powitali w biegu...
W Nowy Rok nie weszli spacerem. Mowa o miłośnikach biegania, a dokładniej o kilku osobowej grupie Wieczornego Biegania z Opola. Ci ten pierwszy dzień nowego roku postanowili przywitać na sportowo. Punktualnie o godzinie 12:00 spotkali…
» więcej
2022-01-01, godz. 09:50, Gospodarka
Opole: działka przy ulicy Budowlanych została przeznaczona do zabudowy. Mogą powstać na niej nowe mieszkania
Gotowe są pierwsze projekty zagospodarowania działki przy Budowlanych 1 w Opolu. Jest szansa, że zwiększy się baza mieszkań w stolicy regionu. Nie jest wykluczone, że nową zabudowę wykona Opolskie Towarzystwo Budownictwa Społecz…
» więcej
2022-01-01, godz. 07:54, Wiadomości z regionu
Sylwestrowa noc była spokojna. Strażacy podsumowują
- Ta noc nie była spokojna, ale nie było poważnych zdarzeń - poinformował dyżurny Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej w Opolu. Przed północą straż przyjęła 6 zgłoszeń w tym dwa fałszywe. A od północy, do godziny…
» więcej
