Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-10, godz. 16:30, Wiadomości z regionu
W podpopolskich lasach ponownie wypatrzono wilka
W lesie grudzickim koło Opola leśnicy wypatrzyli wilka. Na razie jest jeden, ale nie wiadomo, czy nie będzie ich więcej. Leśnicy jednak uspokajają i informują, że nie należy się go bać.
» więcej
2022-01-10, godz. 16:14, Wiadomości z regionu
Janusz Kowalski: Mamy patologiczny system finansowania nauki języka niemieckiego dla mniejszości niemieckiej
#niemaMowy - pod takim hasłem przedstawiciele Mniejszości Niemieckiej publikują w mediach społecznościowych swoje zdjęcia z zasłoniętymi ustami. Akcja jest wynikiem obniżenia finansowania nauki języka niemieckiego jako języka mniejszości…
» więcej
2022-01-10, godz. 16:08, Sport i turystyka
Legionovia przyjeżdża do Opola. ''Wilczyce'' chcą przełamać passę gości
Siatkarki Uni Opole zmierzą się dziś (10.01) z IŁ Capital Legionovią Legionowo w spotkaniu 14. kolejki Tauron Ligi. Do Opola przyjeżdża drużyna, która nie zaznała smaku porażki w ostatnich 8. spotkaniach. 'Wilczyce' z Opola będą…
» więcej
2022-01-09, godz. 12:56, Wiadomości z regionu
Sentymentalny powrót do przeszłości. W Opolu działa muzeum, w którym można zagrać na Amidze czy Commodore 64
Fani starych komputerów i kultowych gier wideo weekendowe przedpołudnia mogą spędzać w towarzystwie Amigi, Atari czy Commodore 64. Klubowe muzeum prowadzone przez Stowarzyszenia Miłośników Oldschoolowych Komputerów SMOK cyklicznie…
» więcej
2022-01-08, godz. 16:31, Sport i turystyka
Sezon na plus dla opolskich klubów motorowych. Gala podsumowująca w urzędzie marszałkowskim
Za nami Gala Sportu Motorowego Okręgu Opolskiego i podsumowanie sezonu 2021. Organizatorem przedsięwzięcia w urzędzie marszałkowskim był Polski Związek Motorowy w Opolu.
» więcej
