Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-11, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Zmiany nie tylko dla kierowców, ale i dla pasażerów. MZK modyfikuje kursy w związku z budową centrum przesiadkowego Opole Główne
Zmiany w organizacji ruchu przy budowanym centrum przesiadkowym Opole Główne będą skutkowały również zmianami w kursach autobusów miejskich. Z użytku czasowo zostaną wyłączone dwa przystanki 'Armii Krajowej - Dworzec Główny'…
» więcej
2022-01-11, godz. 12:15, Wiadomości z regionu
2500 złotych mandatu. To efekt zdecydowanie zbyt szybkiej jazdy na jednej z opolskich "krajówek" [FILM]
Za znaczne przekroczenie prędkości musi głębiej sięgnąć do kieszeni. 46-latek na trasie Bierdzany - Jełowa jechał 164 km/h. Został zatrzymany przez policyjną grupę Speed, stracił na trzy miesiące prawo jazdy i otrzymał mandat…
» więcej
2022-01-11, godz. 11:00, Kultura i rozrywka
Trwa nabór prac na Salon Wiosenny w Galerii Sztuki Współczesnej
Tylko jeszcze przez miesiąc można się zgłaszać do udziału w Salonie Wiosennym - przeglądzie twórczości plastycznej artystów z naszego regionu. Po raz drugi Galeria Sztuki Współczesnej zaprasza do konkursu artystów pochodzących…
» więcej
2022-01-11, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Utrudnienia dla kierowców! Zmiany w ruchu na ul. Armii Krajowej w Opolu
Od czwartku (13.01) zmieni się organizacja ruchu w rejonie dworca PKP w Opolu. W związku z budową centrum przesiadkowego Opole Główne, zlikwidowany zostanie fragment ulicy Armii Krajowej (od 1 Maja do wjazdu na parking dla taxi). Dla…
» więcej
2022-01-10, godz. 20:20, Sport i turystyka
Siatkarki Uni Opole minimalnie gorsze od Legionovii Legionowo
W 14. kolejce TAURON Ligi siatkarki Uni Opole po blisko 2,5 godzinnej zaciętej rywalizacji przegrały z wyżej notowanym IŁ Capital Legionovią Legionowo 2:3. W tabeli rozgrywek drużyna z Opola zajmuje 7. miejsce.
» więcej
