Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-12, godz. 11:30, Wiadomości z regionu
Opole: do końca miesiąca nie skorzystamy z butelkomatów. Są zamknięte, bo COVID-19
Miały służyć mieszkańcom i środowisku, a zostały wyłączone z użytkowania. Mowa o trzech butelkomatach, które Zakład Komunalny w Opolu zamknął do odwołania. Powodem jest pandemia i rosnąca liczba zakażeń COVID-19.
» więcej
2022-01-12, godz. 08:21, Wiadomości z regionu
Opolskie szkoły najmocniejsze w regionie. Tak wynika z rankingu "Perspektyw"
III Liceum Ogólnokształcące i Zespół Szkół Elektrycznych z Opola najwyżej w rankingu szkół przygotowanym przez miesięcznik 'Perspektywy'. W tegorocznej edycji wzięto pod uwagę dane ponad 1250 liceów i ponad 1160 techników.
» więcej
2022-01-12, godz. 07:42, Sport i turystyka
Nowe twarze w Odrze. Wzmocniona defensywa i sztab szkoleniowy
Odra Opole ma nowego obrońcę i trenera. Kontrakt z klubem z Oleskiej podpisali Łukasz Kędziora i Sławomir Morawski.
» więcej
2022-01-11, godz. 15:45, Sport i turystyka
"Chłopak stąd bardziej się poświęci". Władze Kolejarza o powierzeniu funkcji trenera Marcinowi Sekuli
Marcin Sekula poprowadzi w zbliżającym się sezonie żużlowców Kolejarza Opole. To wychowanek i były zawodnik klubu, który na stanowisku trenera zastąpi Piotra Mikołajczaka.
» więcej
2022-01-11, godz. 14:45, Wiadomości z regionu
Porywacz z powiatu kluczborskiego usłyszał wyrok. To 4 lata więzienia i zapłata zadośćuczynienia porwanemu nastolatkowi
4 lata więzienia i 20 tysięcy złotych zadośćuczynienia na rzecz pokrzywdzonego. Taki wyrok wydał Sąd Okręgowy w Sieradzu w sprawie 25-letniego Kamila Ś. z powiatu kluczborskiego. Mężczyzna został oskarżony o porwanie i przetrzymywanie…
» więcej
