Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-13, godz. 15:55, Wiadomości z regionu
Opole: na nowo wybudowanym skrzyżowaniu Oleskiej z Batalionów Chłopskich poprawiane są pasy. "Robienie tego raz a porządnie mijało się z celem"
Nie minęły dwa tygodnie od uruchomienia skrzyżowania ulic Oleskiej z Batalionów Chłopskich w Opolu, a pomalowane pasy zaczynają znikać z jezdni. W tej sytuacji od dziś zarządzono prace poprawkowe. Dla kierowców będzie łączyło…
» więcej
2022-01-13, godz. 14:37, Wiadomości z regionu
Słowo przeciwko słowu, czyli kolejna odsłona sprawy siedziby Talentowni. "Nikt nie zgłaszał zastrzeżeń, wszystko można sprawdzić" [AKTUALIZACJA]
'Zarzuty miasta to pomówienia bez jakichkolwiek dowodów'. Piotr Koziol, prezes Fundacji Kwitnące Talenty, odniósł się na konferencji prasowej do wczorajszych (12.01) słów przedstawicieli Urzędu Miasta Opola.
» więcej
2022-01-13, godz. 09:03, Wiadomości z regionu
"Po 10 latach takie prace musimy wykonać". Opolskie hospicjum Betania ma zostać odmalowane
To będzie jedno z najważniejszych zadań i największych wyzwań na ten rok. Centrum Opieki Paliatywnej Betania w Opolu szykuje się do odmalowania wnętrz siedziby hospicjum.
» więcej
2022-01-13, godz. 09:02, Sport i turystyka
Maciej Zarzycki z Gwardii "awaryjnie" powołany na ME
Rozgrywający opolskiej Gwardii Maciej Zarzycki wystąpi na rozpoczynających się dzisiaj (13.01) mistrzostwach Europy. To efekt siedmiu pozytywnych wyników badań na obecność koronawirusa wśród zawodników naszej kadry, którzy byli…
» więcej
2022-01-12, godz. 13:19, Wiadomości z regionu
Ta współpraca ma wieloletnią tradycję. Samorząd województwa opolskiego przekazał dary na licytację WOŚP
Regionalne przysmaki, porcelana z tradycyjnym wzorem opolskim, kolekcjonerskie znaczki, sprzęt sportowy, czy też grafiki. To część rzeczy, które zarząd województwa opolskiego przekazał opolskiemu sztabowi Wielkiej Orkiestry Świątecznej…
» więcej
