Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-18, godz. 09:30, Wiadomości z regionu
Pożar autobusu MZK na obwodnicy północnej Opola. Nie ma osób poszkodowanych
Na styku ulic Luboszyckiej i obwodnicy północnej Opola zapalił się autobus MZK. Według informacji straży pożarnej, pożar komory silnika został ugaszony, a pasażerowie bezpiecznie opuścili pojazd. W tej chwili zablokowana jest część…
» więcej
2022-01-17, godz. 21:08, Sport i turystyka
Wilczyce zwycięskie. UNI Opole wygrywa w Radomiu 3:1
Siatkarki UNI Opole wygrały na wyjeździe z wyżej notowanym E. LECLERC MOYA Radomką Radom 3:1 (22:25, 25:11, 25:23, 25:15) w meczu 15. kolejki Tauron Ligi kobiet. Było to 7. zwycięstwo w sezonie zawodniczek Nicoli Vettoriego. Dzięki…
» więcej
2022-01-17, godz. 16:30, Wiadomości z regionu
Mieli wtargnąć do mieszkania i pobić lokatora. Dwóch mężczyzn trafiło do aresztu, trzeci jest poszukiwany przez policję
Dwóch mężczyzn trafiło do policyjnego aresztu, a trzeci jest poszukiwany po tym, jak wtargnęli do mieszkania w Opolu i mieli pobić 44-letniego lokatora. Mężczyzna doznał rozległych obrażeń i w ciężkim stanie trafił do szpit…
» więcej
2022-01-17, godz. 15:30, Wiadomości z regionu
Część autobusów MZK Opole jeździ od dziś nową trasą. Ruszyło centrum przesiadkowe Opole Wschodnie
Centrum przesiadkowe Opole Wschodnie działa od wczesnych godzin porannych. Są duże zmiany w kursowaniu autobusów miejskich dla tej części miasta.
» więcej
2022-01-17, godz. 15:25, Wiadomości z regionu
Opole: COVID-19 u 17 uczniów i 3 nauczycieli. Ponad 600 uczniów na kwarantannie
Opolski ratusz informuje o potwierdzeniu kolejnych przypadków zakażenia koronawirusem w szkołach i w przedszkolach. COVID-19 stwierdzono u 17 uczniów oraz i 3 nauczycieli z 7 podstawówek, 3 przedszkoli i 5 szkół ponadpodstawowych. W…
» więcej
