Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-20, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Opole: mieszkańcy wieżowca na osiedlu AK nie wrócą w styczniu do swoich domów. Prawdopodobnie będzie to możliwe na początku lutego
Nie w tym, a w przyszłym miesiącu mieszkańcy z bloku przy ulicy Batalionu 'Zośka' 5 w Opolu powrócą do swoich domów. Wcześniej była mowa o oddaniu budynku do użytku 28 stycznia, teraz termin przesunął się na początek lutego…
» więcej
2022-01-20, godz. 08:05, Wiadomości z regionu
Pożar poddasza w budynku wielorodzinnym w Nowej Wsi Królewskiej w Opolu. Na miejscu 9 zastępów straży pożarnej [AKTUALIZACJA. FILM, ZDJĘCIA]
Kilka godzin potrwa gaszenie pożaru w budynku wielorodzinnym przy ulicy Jagiellonów w Opolu. Pali się poddasze. Jak poinformował dyżurny Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej w Opolu, zgłoszenie o ogniu wpłynęło około…
» więcej
2022-01-19, godz. 19:31, Kultura i rozrywka
Prof. dr hab. Krystian Heffner świętował 70. urodziny w Instytucie Śląskim
Prof. dr hab. Krystian Heffner świętował 70. urodziny w Instytucie Śląskim w Opolu. Gośćmi byli uczeni, z którymi współpracował oraz władze regionu. Jubilat jest geografem, ekonomistą, specjalizuje się między innymi w tematyce…
» więcej
2022-01-19, godz. 16:50, Wiadomości z regionu
Policja z Opola sprawdza, co się stało z dowodem osobistym i plecakiem pacjenta, który zmarł w szpitalu tymczasowym
Opolska policja sprawdza czy w szpitalu tymczasowym w Opolu doszło do przywłaszczenia dowodu osobistego i plecaka jednego ze zmarłych pacjentów. Według ustaleń szpitala w karcie depozytowej takie rzeczy nie zostały wpisane.
» więcej
2022-01-19, godz. 13:40, Wiadomości z regionu
Rutynowa kontrola skończy się karą idącą w "grube" tysiące złotych. Mundurowi WITD na opolskiej obwodnicy
Z karą sięgającą 12 tysięcy złotych musi liczyć się przewoźnik, którego autobus zatrzymali inspektorzy transportu drogowego z Opola. Auto trafiło pod lupę mundurowych na obwodnicy Opola. To była tzw. rutynowa kontrola.
» więcej
