Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-21, godz. 17:46, Wiadomości z regionu
Opole: nowe przystanki przy centrum przesiadkowym Opole Wschodnie świecą na razie pustkami
- Nowo otworzone przystanki przy centrum przesiadkowym Opole Wschodnie świecą pustkami - komentują mieszkańcy stolicy regionu. Wielu również przyznaje, że w związku z przebudową i wprowadzonymi zmianami kursowania autobusów MZK trudno…
» więcej
2022-01-21, godz. 16:00, Wiadomości z regionu
Mieszkańców Opola czekają wyższe opłaty za ciepło. ECO przygotowuje się do podwyżek
Mieszkańcy Opola, którzy korzystają z ciepła dostarczanego przez ECO, muszą liczyć się z podwyżkami. Spółka planuje wzrost cen od 11 do nawet 16 procent. Ile dokładnie one wyniosą, to będzie wiadomo po wydaniu postanowienia przez…
» więcej
2022-01-21, godz. 13:04, Wiadomości z regionu
Bez nich świat dzieci byłby smutny. Babcie i dziadkowie mają swoje święto
Rozpieszczają, przytulają i przygotowują pyszne przysmaki. Mowa oczywiście o babciach i dziadkach, którzy dziś (21.01) i jutro (22.01) mają swoje święto. Najmłodsi od rana przygotowują dla nich laurki, śpiewają piosenki i wysyłają…
» więcej
2022-01-21, godz. 11:45, Wiadomości z regionu
Mobilne punkty szczepień znów zawitają do opolskich parafii. Akcja już w niedzielę
Przed nami kolejna edycja niedzielnej (23.01) akcji szczepień przeciwko COVID-19 realizowanej w opolskich parafiach. Tym razem punkty szczepień staną w 4 miejscach w regionie.
» więcej
2022-01-20, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Lewica Razem pyta o zmiany kursów linii MZK i sens budowy centrum przesiadkowego Opole Wschodnie. Ratusz tłumaczy: to miejsce powstało z myślą o przyszłości
Lewica Razem organizuje interwencję poselską w opolskim ratuszu. Członkowie tej partii chcą się dowiedzieć od władz miasta, jak ma funkcjonować centrum przesiadkowe Opole Wschodnie. Pismo z pytaniami zostało przygotowane przez poseł…
» więcej
