Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-24, godz. 12:50, Wiadomości z regionu
Do 12 lat więzienia grozi 30-latkowi, który śmiertelnie pobił kolegę podczas libacji
Od 2 do 12 lat więzienia grozi 30-letniemu Radosławowi K. za śmiertelne pobicie swojego znajomego. Prokuratura Rejonowa w Opolu skierowała do sądu akt oskarżenia w tej sprawie. Jak ustalono, na początku sierpnia, na skwerze w pobliżu…
» więcej
2022-01-24, godz. 11:25, Wiadomości z regionu
Dzisiaj pogrzeb Andrzeja Russaka, wieloletniego dziennikarza Radia Opole. "Był zawsze blisko lokalnych spraw, naszych małych ojczyzn"
W wieku 64 lat zmarł Andrzej Russak, przez blisko trzy dekady dziennikarz Radia Opole. Swoją radiową podróż rozpoczął w 1982 roku. Był autorem dziesiątek programów nadawanych w opolskiej rozgłośni, m.in. Dzień z Radiem, Radiowa…
» więcej
2022-01-24, godz. 07:56, Sport i turystyka
''Wilczyce'' zmierzą się z Energą MKS-em Kalisz. Dziś domowy mecz UNI Opole
Już dziś (24.01) kolejne spotkanie w ramach Tauron Ligi rozegrają siatkarki UNI Opole. 'Wilczyce' zmierzą się u siebie z Energą MKS-em Kalisz. UNI Opole w debiutanckim sezonie w najwyższej klasie rozgrywkowej w Polsce zdobyło dotychczas…
» więcej
2022-01-23, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Więcej pasażerów i kursów. MZK w Opolu podsumował 2021 rok
MZK w Opolu podsumowuje miniony rok. Był on bardzo intensywny i wymagający. Oprócz przygotowań pod elektryfikację taboru czy organizacji dni otwartych zajezdni, spółka musiała też dostosować swoje autobusy i kursy do panujących…
» więcej
2022-01-22, godz. 17:15, Wiadomości z regionu
W Turawa Park na medyków czekała kolejka chętnych na szczepienia. Tu też zawitała akcja "Podejmij mistrzowską decyzję"
Dużym zainteresowaniem cieszy się akcja szczepień przeciw COVID-19 w opolskich centrach handlowych, realizowana pod hasłem: 'Podejmij mistrzowską decyzję'. Zaszczepić można się przy okazji zakupów bez wcześniejszej rejestracji…
» więcej
