Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-01-29, godz. 13:15, Wiadomości z regionu
Dzieci też wchodzą do zimnej wody! Opolskie morsy zapraszają do zimowych kąpieli [ZDJĘCIA]
Opolskie morsy wraz z MOSiR-em zaprosiły do bezpiecznego spędzenia czasu ferii nad wodą. Pierwszą odsłoną tegorocznej akcji było morsowanie dla najmłodszych. Kilkunastu śmiałków, z których najmłodsi jeszcze nawet nie zaczęli…
» więcej
2022-01-29, godz. 11:30, Wiadomości z regionu
Zimowe Ptakoliczenie w Opolu, Krapkowicach i Kędzierzynie-Koźlu
W całej Polsce miłośnicy przyrody wychodzą w ten weekend na spacery, żeby liczyć ptaki. Zimowe Ptakoliczenie odbywa się także w trzech miejscowościach na Opolszczyźnie - Opolu, Kędzierzynie-Koźlu i Krapkowicach. Na spacery połączone…
» więcej
2022-01-29, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Eksperci ZUS i KAS organizują dyżury, podczas których wyjaśnią przepisy Polskiego Ładu
Pracownicy Zakładu Ubezpieczeń Społecznych i Krajowej Administracji Skarbowej organizują wspólne dyżury poświęcone przepisom Polskiego Ładu. Zainteresowani będą mogli skorzystać z porad w 4 miejscowościach w regionie.
» więcej
2022-01-28, godz. 21:00, Wiadomości z regionu
Kłopotliwa organizacja ruchu w centrum Opola. Policja wspólnie z ratuszem wprowadzi kolejne zmiany
Wygrażanie innym kierowcom, niebezpieczne sytuacje, a do tego kolizja autobusu MZK z samochodem osobowym - to konsekwencja błędnego oznakowania na styku ulic Damrota z Reymonta oraz Kołłątaja. Po 3 tygodniach od wprowadzenia zmiany organizacji…
» więcej
2022-01-28, godz. 20:30, Wiadomości z regionu
Budowa centrum przesiadkowego ''Opole Główne'' wkracza w kolejny etap
Trwają zaawansowane prace przy budowie centrum przesiadkowego ''Opole Główne''. Gotowe są już sieci, instalacje, a także wszystkie poziomy parkingu. Obecnie montowana jest elewacja, a także stelaż pod neonowy napis ''Witamy w Stolicy…
» więcej
