Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (30.12), m.in:
- Rozmowa z Katarzyną Jędrzejewską o tym, jak zacząć przygodę z bieganiem Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor! Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Mercury Maribor [01.12.2021 r.] W pierwszym secie zawodnicy ZAKSY szybko zdobyli kilkupunktową przewagę, a przyjezdni tylko momentami dali radę nawiązać wyrównaną walkę. Ostatecznie obrońca tytułu wygrał 25:19. W drugim secie gospodarze wciąż dominowali, co odzwierciedla wynik 25:18. Najbardziej wyrównany przebieg miał trzeci set. W decydujących fragmentach partii kędzierzynianie jednak byli nie do zatrzymania i zwyciężyli 25:17. MVP spotkania został Kamil Semeniuk.
- Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Retransmisja meczu [05.11.2021 r.] W 16. kolejce Fortuna 1. ligi Odra Opole pokonała ŁKS Łódź. Przy Oleskiej opolanie triumfowali 3:0.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3 -
2022-02-01, godz. 18:48, Sport i turystyka
Unia Opole przegrała z Golem Częstochowa
Futsalistki Unii Opole przegrały 2:3 z Golem Częstochowa w ramach rozgrywek 1. Ligi kobiet. Unia prowadziła po pierwszej połowie spotkania 2:1. Prowadzenia nie udało się jednak utrzymać do końca meczu i to częstochowianki zapewniły…
» więcej
2022-02-01, godz. 16:45, Wiadomości z regionu
Skradł puszkę WOŚP, w której było blisko 600 złotych. Teraz grozi mu do 8 lat więzienia
Opolscy policjanci zatrzymali 43-letniego mężczyznę, który w sobotę (29.01) wszedł do jednego ze sklepów w centrum Opola i ukradł puszkę Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Złodziej wykorzystując nieuwagę ekspedientki, skradł…
» więcej
2022-02-01, godz. 15:15, Wiadomości z regionu
Podczas ferii spędzanych poza domem możemy skorzystać z różnych form pomocy medycznej
Na Opolszczyźnie trwają ferie. Opolski oddział Narodowego Funduszu Zdrowia przypomina, że w przypadku nieszczęśliwego wypadku lub choroby, z lekarzem lub pielęgniarką można kontaktować się między innymi pod bezpłatnym numerem…
» więcej
2022-01-31, godz. 18:05, Gospodarka
9,5 tysiąca złotych na podniesienie kwalifikacji. Nowa oferta OCRG
Opolskie Centrum Rozwoju Gospodarki oferuje do 9,5 tyś. złotych na podwyższenie kwalifikacji. Dotacja przyznawana jest na przykład na studia podyplomowe, kursy prawa jazdy czy przekwalifikowanie na spawacza. Z unijnej pomocy od dziś (31.01)…
» więcej
2022-01-31, godz. 15:40, Wiadomości z regionu
W sztabach WOŚP trwa liczenie pieniędzy. W Opolu uzbierano 380 tys. złotych
Choć 30. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy za nami, to w wielu sztabach nadal trwa liczenie pieniędzy i prowadzone są aukcje internetowe. W stolicy regionu udało się zebrać blisko 380 tysięcy złotych.
» więcej
