Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2024-12-19, godz. 07:00, Wiadomości z regionu
Powodzianie przed świętami otrzymają paczki z Banku Żywności
Powodzianie z Paczkowa oraz Nysy otrzymają świąteczne paczki żywnościowe. Przekazane zostaną przez Bank Żywności. Do poszkodowanych w wyniku wielkiej wody trafią one w sobotę (21.12).
» więcej
2024-12-18, godz. 20:41, Sport i turystyka
Gwardia Opole pewnie pokonuje Zagłębie Lubin. Udany wyjazd naszych szczypiornistów
Szczypiorniści Gwardii Opole pokonali na wyjeździe Zagłębie Lubin 33:26. To 17. seria Orlen Superligi.
» więcej
2024-12-18, godz. 17:00, Wiadomości z regionu
Szczury pojawiły się na klatkach schodowych na opolskim osiedlu
Są niezwykle inteligentne i zarazem niebezpieczne dla człowieka. Mowa o szczurach, które ostatnio pojawiły się na osiedlu AK w Opolu. Gryzonie można spotkać nie tylko w piwnicach, ale też na klatkach schodowych.
» więcej
2024-12-18, godz. 16:20, Wiadomości z regionu
Słuchacze Uniwersytetów Trzeciego Wieku z opłatkiem w urzędzie marszałkowskim
Opolscy seniorzy coraz aktywniej działają w ramach Uniwersytetów Trzeciego Wieku. Dziś (18.12) ich uczestnicy spotkali się z władzami regionu, by podsumować tegoroczną działalność, a także wymienić doświadczeniami.
» więcej
2024-12-18, godz. 15:57, Wiadomości z regionu
Opole: MZD szuka firmy, która przebuduje "żółty mostek"
Remont Mostu Zamkowego w stolicy regionu coraz bliżej. Miejski Zarząd Dróg ogłosił przetarg na jego przebudowę, wykonawcy swoje oferty mogą zgłaszać do 8 stycznia. Koszt remontu szacuje się na około 6 milionów złotych.
» więcej
