Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-04, godz. 12:42, Patronaty - polecamy
Orkiestra na statku "Opolanin" w rejs po Odrze w Opolu ruszy w sobotę
Już w najbliższą sobotę (08.05) w Opolu zabrzmi muzyka płynąca ze statku. Wszystko za sprawą orkiestr, które wyruszą w rejs po rzece w ramach doskonale znanego przedsięwzięcia dyrygenta Przemysława Ślusarczyka. Statek z orkiestrą…
» więcej
2021-05-04, godz. 11:25, Wiadomości z regionu
To nie był bezpieczny weekend na drogach Opolszczyzny. Śmiertelny wypadek na "krajówce", pożar auta na autostradzie
W trakcie majówki na drogach województwa opolskiego zginęła jedna osoba a 11 zostało rannych. Według policyjnych statystyk, od soboty (1.05) do poniedziałku doszło do 8 wypadków, zatrzymano też 46 nietrzeźwych kierowców. W sobotę…
» więcej
2021-05-04, godz. 10:17, Wiadomości z regionu
"Lalka musi być". Ruszył maraton maturalny w reżimie sanitarnym. Na początek egzamin z języka polskiego
Blisko 8300 opolskich maturzystów przystąpiło do pisemnej matury z języka polskiego. Egzamin dojrzałości rozpoczął się o godzinie 9:00 i potrwa 170 minut. W związku z pandemią koronawirusa tegoroczne egzaminy przeprowadzane są…
» więcej
2021-05-04, godz. 07:00, Sport i turystyka
Uni Opole coraz bliżej awansu do ekstraklasy! Sportowe emocje w playerze Radio Opole 3 SPORT
Siatkówka zdominowała majowy weekend. ZAKSA wygrała finał Ligi Mistrzów w Weronie zapisując w historii polskiego sportu kolejna piękną kartę. Siatkarki Uni Opole również pną się coraz wyżej i są już o krok awansu do ekstra…
» więcej
2021-05-03, godz. 15:15, Wiadomości z regionu
Mija 230 lat od uchwalenia Konstytucji 3 maja. Obchody w Opolu. "Możemy przekazać młodemu pokoleniu pewne wartości" [ZDJĘCIA, FILM]
Choć pandemia koronawirusa utrudniła organizację dużych obchodów Święta Narodowego Trzeciego Maja, w Opolu symbolicznie uczczono 230. rocznicę uchwalenia najstarszej w Europie ustawy zasadniczej. W skromnych obchodach wzięli udział…
» więcej
