Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-05, godz. 16:15, Kultura i rozrywka
Konkurs "Modelatornia". Trzy projekty powalczą w drugim etapie rywalizacji!
Trzy projekty na realizację spektaklu przeszły do drugiego etapu konkursu 'Modelatornia'. To inicjatywa skierowana do twórców poszukujących nowych, świeżych form teatralnego wyrazu. Konkurs już po raz 4. organizuje Teatr im. Jana Kochanowskiego…
» więcej
2021-05-05, godz. 15:23, Wiadomości z regionu
Czarne bociany na Opolszczyźnie. Są pod ścisłą ochroną, a zbliżenie się do ich gniazda jest zakazane
Technika w służbie przyrody. Mieszkająca w podopolskim lesie para będących pod ścisłą ochroną bocianów czarnych oczekuje potomstwa. W gnieździe są cztery jaja. Zajrzeć tam nie może nikt, nawet pracownicy służb leśnych. Ale…
» więcej
2021-05-05, godz. 15:15, Sport i turystyka
"Jesteśmy gotowi na awans". 3-letni plan UNI Opole bliski realizacji
- W razie awansu do ekstraklasy będziemy przygotowani - mówi prezes UNI Opole Maciej Kochański. Opolskie siatkarki są o krok od historycznego sukcesu, ponieważ w finale I ligi prowadzą ze Stalą Mielec 2:0. To oznacza, że od awansu…
» więcej
2021-05-05, godz. 07:33, Sport i turystyka
Cały Nasz Sport prosto z Werony, powtórka audycji playerze Radio Opole 3 SPORT
Wróćmy pamięcią do tego, co działo się kilka godzin przed historycznym zwycięstwem ZAKSY. Nasi dziennikarze prosto z Werony relacjonowali to, co działo się na boisku.
» więcej
2021-05-04, godz. 21:00, Wiadomości z regionu
Raport dnia: w regionie potwierdzono 76 nowych zakażeń. Poluzowano część obostrzeń [INFOGRAFIKA]
76 nowych zakażeń koronawirusem i śmierć jednej osoby potwierdzono dziś (04.05) na Opolszczyźnie. W codziennym komunikacie Ministerstwo Zdrowia poinformowało o 2 296 infekcjach w kraju. Z powodu COVID-19 zmarło 28 chorych, z czego…
» więcej
