Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-05, godz. 21:16, Kultura i rozrywka
To oni tworzą świat, dlatego biorą obiektyw w swoje ręce!
Przełamywanie stereotypów dotyczących płci, samoakceptacja czy ochrona środowiska - to tylko niektóre z tematów, którym czas i uwagę poświęcili młodzi twórcy. Fotografie zwycięzców konkursu 'To MY tworzymy świat' można oglądać…
» więcej
2021-05-05, godz. 20:20, Wiadomości z regionu
Można ponownie zwiedzać pawilony zoo w Opolu, ale wciąż obowiązuje rygor sanitarny
Ponownie otwarte są wszystkie pawilony ogrodu zoologicznego w Opolu. Dzisiaj (05.05) otwarto budynki, które pozostawały zamknięte od ubiegłego roku.
» więcej
2021-05-05, godz. 16:45, Wiadomości z regionu
Kolizja trzech osobówek na ul. Wrocławskiej w Opolu. Są utrudnienia w ruchu
Kilka minut przed godzina 16.00 na ulicy Wrocławskiej w Opolu, na odcinku między skrzyżowaniem z Partyzancką i Domańskiego a mostem na kanale Ulgi zderzyły się trzy samochody osobowe.
» więcej
2021-05-05, godz. 16:15, Kultura i rozrywka
Konkurs "Modelatornia". Trzy projekty powalczą w drugim etapie rywalizacji!
Trzy projekty na realizację spektaklu przeszły do drugiego etapu konkursu 'Modelatornia'. To inicjatywa skierowana do twórców poszukujących nowych, świeżych form teatralnego wyrazu. Konkurs już po raz 4. organizuje Teatr im. Jana Kochanowskiego…
» więcej
2021-05-05, godz. 15:23, Wiadomości z regionu
Czarne bociany na Opolszczyźnie. Są pod ścisłą ochroną, a zbliżenie się do ich gniazda jest zakazane
Technika w służbie przyrody. Mieszkająca w podopolskim lesie para będących pod ścisłą ochroną bocianów czarnych oczekuje potomstwa. W gnieździe są cztery jaja. Zajrzeć tam nie może nikt, nawet pracownicy służb leśnych. Ale…
» więcej
