Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-08, godz. 08:00, Sport i turystyka
Futsal: różne nastroje przed derbami
Dzisiaj (08.05) dojdzie do drugich w historii derbów regionu w ekstraklasie futsalu. W Stegu Arenie Dreman Opole Komprachcice podejmie Gredar Brzeg.
» więcej
2021-05-07, godz. 21:15, Sport i turystyka
Przełamanie Gwardii Opole. Pewna wygrana w Tarnowie
Po serii ligowych porażek szczypiorniści Gwardii Opole w końcu z wygraną. Opolanie pokonali na wyjeździe Grupę Azoty SPR Tarnów 34:27.
» więcej
2021-05-07, godz. 19:30, Sport i turystyka
Odra Opole wygrywa z Puszczą Niepołomice
W 29. kolejce Fortuna I ligi opolska Odra pokonała Puszcczę Niepołomice 1:0. Dzięki temu opolanie nadal mają jeszcze szanse na baraże o ekstraklasę.
» więcej
2021-05-07, godz. 18:15, Wiadomości z regionu
Uciążliwym objazdem będziemy jeździć dłużej? Kolejne opóźnienie przy budowie centrum przesiadkowego Opole Wschodnie bardzo prawdopodobne
Wszystko wskazuje na to, że przebudowa skrzyżowania ulic Oleskiej z Batalionów Chłopskich w Opolu nie zakończy się w sierpniu. Według umowy między miastem a firmą Banimex, przejazdem podziemnym pod Oleską mieliśmy pojechać w listopadzie…
» więcej
2021-05-07, godz. 08:15, Sport i turystyka
Matematyczne szanse na baraże. Odra Opole vs. Puszcza Niepołomice - transmisja w playerze Radio Opole 3 SPORT [17:00]
Odra do szóstego miejsca, dającego prawo gry w barażach, traci siedem punktów. Do końca sezonu pozostało jeszcze sześć kolejek, więc w teorii wszystko może się jeszcze zdarzyć.
» więcej
