Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-12, godz. 08:01, Sport i turystyka
Żużel: Kolejarz Opole z nowym juniorem
Kacper Łobodziński wzmocnił formację młodzieżową opolskiego Kolejarza. 17-latek do Opola trafił na zasadach wypożyczenia z ekstraligowego GKM-u Grudziądz.
» więcej
2021-05-12, godz. 08:00, Sport i turystyka
O naturalnych lekach, które wyhodujesz w ogródku w playerze Radio Opole 3 SPORT
Wiele roślin z naszego ogrodu ma cenne właściwości prozdrowotne. Znajdziemy je oczywiście wśród warzyw czy roślin owocowych, ale też roślin ozdobnych, a nawet chwastów!
» więcej
2021-05-11, godz. 15:30, Kultura i rozrywka
Opolskie zaczyta się na wiosnę i jesień. Dużo spotkań autorskich przed nami!
Trwa akcja 'Zaczytane Opolskie'. Biblioteki w całym regionie odwiedzają twórcy literatury prezentując swoje książkowe premiery. W tym roku inicjatywa gości między innymi w Lasowicach, Dąbrowie, Dobrodzieniu, Brzegu i Strzelcach Opolskich…
» więcej
2021-05-11, godz. 08:24, Sport i turystyka
Polska wygrywa ze Słowenią w eliminacjach ME piłkarzy ręcznych! Retransmisja meczu: Polska - Słowenia w playerze Radio Opole 3 SPORT
Reprezentacja Polski w piłce ręcznej po pełnym dramaturgii meczu wygrała ze Słowenią 27:26 w eliminacjach do mistrzostw Europy 2022. Bohaterem meczu był Michał Daszek, który równo z syreną kończącą spotkanie zdobył zwycięską…
» więcej
2021-05-10, godz. 20:59, Kultura i rozrywka
Wiele sensacyjnych doniesień o Lewie Nieludzkim. Tomasz Różycki gościem MBP w Opolu
Tomasz Różycki był gościem Miejskiej Biblioteki Publicznej w Opolu. Poeta, eseista, pisarz i tłumacz opowiedział o swojej najnowszej książce 'Ijasz'.
» więcej
