Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-15, godz. 10:15, Wiadomości z regionu
Policyjne patrole w pobliżu zoo. Wolontariusze pomogą w kupnie biletu. "Spodziewamy się dużego ruchu turystycznego"
Policyjne patrole w pobliżu zoo w Opolu oraz wolontariusze kierujący ruchem na terenie ogrodu, mają pomóc w rozładowaniu weekendowego ruchu w rejonie wyspy Bolko. W ubiegły weekend słoneczna pogoda przyciągnęła w to miejsce wielu…
» więcej
2021-05-15, godz. 09:56, Wiadomości z regionu
Szynobus potrącił mężczyznę w Opolu, koło Ozimka zderzyły się dwa auta osobowe
Na przejeździe kolejowym przy Alei Przyjaźni w Opolu, na wysokości zakładów Nutricia, szynobus potrącił mężczyznę. Opolscy strażacy informują, że poszkodowany ma tylko uraz głowy i jest przytomny. Zostanie jednak przewieziony…
» więcej
2021-05-15, godz. 09:00, Sport i turystyka
Rusza 2. Liga Żużlowa w Opolu. Na początek Kolejarz podejmie poznański PSŻ. Relacja w RO 3 Sport
Półtora miesiąca dłużej kibice czekali na wyjazd żużlowców Kolejarza Opole na ligowy tor. W sobotę (15.05) pierwszy mecz sezonu II ligi. Przy Wschodniej Kolejarz zmierzy się z PSŻ-em Poznań.
» więcej
2021-05-15, godz. 07:17, Sport i turystyka
Pierwszy mecz sezonu II ligi! Transmisja w playerze Radio Opole 3 SPORT [12:00]
Przy Wschodniej Kolejarz zmierzy się z PSŻ-em Poznań. Kibice czekali półtora miesiąca dłużej na wyjazd żużlowców Kolejarza Opole na ligowy tor.
» więcej
2021-05-15, godz. 07:00, Wiadomości z regionu
W Opolu kręcą film. W centrum miasta duże utrudnienia w ruchu. Sprawdź szczegóły [INFOGRAFIKA]
Od 15 do 19 maja opolanie muszą liczyć się z dużymi utrudnieniami w ruchu drogowym, ale i pieszym. Będą one spowodowane realizacją zdjęć do serialu 'Behawiorysta'.
» więcej
