Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-15, godz. 16:10, Wiadomości z regionu
Opolanie ruszyli do restauracji i pożegnali maseczki na świeżym powietrzu. "Nie będziemy za nimi tęsknić"
Od dziś (15.05) obowiązują łagodniejsze obostrzenia związane z pandemią koronawirusa. Główne zmiany to brak konieczności noszenia maseczek na świeżym powietrzu. Częściowo normalną pracę wznowiły też punkty gastronomiczne…
» więcej
2021-05-15, godz. 16:00, Sport i turystyka
Futsal: Trzy kolejki prawdy. Brzeżanie bez marginesu błędu
W sobotę (15.05) rozpocznie się 32. kolejka ekstraklasy futsalu. Na trzy serie przed końcem sezonu nadal niepewny utrzymania jest Gredar Brzeg, który do bezpiecznej pozycji traci dwa punkty.
» więcej
2021-05-15, godz. 13:46, Sport i turystyka
Udana inauguracja sezonu Kolejarza Opole
W pierwszym meczu sezonu 2. Ligi Żużlowej Kolejarz Opole pokonał PSŻ Poznań 55:35. Opolanie sytuację kontrolowali od początku spotkania.
» więcej
2021-05-15, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Rajd rowerowy śladami Szozdy i Surmińskiego. Turyści zwiedzili malownicze tereny podgórskie okolic Prudnika
Trwa VI Turystyczny Rajd Rowerowy „Śladami Franciszka Surmińskiego i Stanisława Szozdy - legend polskiego kolarstwa”. Na starcie prudnickiej imprezy stanęło ponad stu cyklistów głównie z Opolszczyzny. Na trasę wyruszyli z parku…
» więcej
2021-05-15, godz. 13:00, Sport i turystyka
To może być mecz sezonu. Odra Opole zagra w Łęcznej z Górnikiem
Wygrana w tym spotkaniu da realne szanse na walkę o baraże. W sobotę (15.05) w 30. kolejce Fortuna I ligi Odra Opole zagra na wyjeździe z Górnikiem Łączną.
» więcej
