Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-23, godz. 14:45, Sport i turystyka
Gwardia z dużą szansą na kolejne punkty
Gwardia Opole podejmie Torus Wybrzeże Gdańsk w 24. serii gier PGNiG Superligi piłkarzy ręcznych. Wygrana pozwoli podopiecznym Rafała Kuptela wskoczyć na piąte miejsce w tabeli.
» więcej
2021-05-23, godz. 06:59, Sport i turystyka
Udany rewanż Odry. Miedź nie miała w Opolu argumentów
Odra Opole pokonała Miedź Legnicę 2:1 w spotkaniu 31. kolejki piłkarskiej Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni zrewanżowali się za wyjazdową porażkę w rundzie jesiennej.
» więcej
2021-05-22, godz. 19:00, Kultura i rozrywka
Muzyczny statek popłynął Kanałem Gliwickim. Wybrzmiały znane i lubiane utwory grane przez opolskich muzyków [ZDJĘCIA]
Po wodach Kanału Gliwickiego przepłynął dziś (22.05) muzyczny statek. To już 2. w tym roku rejs w ramach inicjatywy 'Z orkiestrą po Odrze'.
» więcej
2021-05-22, godz. 16:04, Sport i turystyka
Publiczność wspomoże opolską Odrę w meczu z Miedzią Legnica. Transmisja w Radiu Opole 3 Sport
Odra Opole podejmie Miedź Legnicę w spotkaniu 31. kolejki piłkarskiej Fortuna 1. ligi. Sobotni (22.05) rywale naszego zespołu to sąsiad z tabeli rozgrywek, który podobnie jak podopieczni Piotra Plewni walczy o udział w barażach.
» więcej
