Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-27, godz. 09:30, Wiadomości z regionu
Krew darem życia. Można ją oddać dzisiaj przy ul. Głogowskiej w Opolu
W Opolskim Centrum Logistycznym zorganizowano zbiórkę krwi. Chętni w wieku 18-65 lat powinni stawić się w siedzibie OCL przy ul. Głogowskiej 41 w Opolu w godzinach od 9:00 do 13:00.
» więcej
2021-05-27, godz. 06:44, Sport i turystyka
Retransmisja meczu: Odra Opole vs. Miedź Legnica w playerze Radio Opole 3 SPORT
Fortuna 1. ligi. Odra mimo wygranej nie przeskoczyła w tabeli Miedzi, gdyż w bezpośredniej rywalizacji przegrała jedną bramką. Wciąż jednak liczy się w walce o strefę barażową.
» więcej
2021-05-26, godz. 18:15, Kultura i rozrywka
Moc literatury. Kto odwiedzi 5. Festiwal Książki w Opolu? "Najważniejsza informacja jest taka, że się odbędzie"
Wojciech Jagielski, Agnieszka Maciąg, Katarzyna Nosowska, Jakub Żulczyk, Remigiusz Mróz, Marcin Kydryński, Joanna Bator, Marek Niedźwiedzki czy Tomasz Kammel - to tylko niektórzy z gości 5. Festiwalu Książki w Opolu. W dniach od 11…
» więcej
2021-05-26, godz. 09:00, Sport i turystyka
PLS ponownie zorganizuje nietypowe zawody na plaży. Oprócz Stali i ZAKSY być może zadebiutuje Uni Opole
Gdańsk i Kraków będą miastami-gospodarzami drugiej edycji Grand Prix Polskiej Ligi Siatkówki. W drugiej edycji nietypowych plażowych zmagań wystąpią wszystkie zespoły ekstraklasy mężczyzn i kobiet.
» więcej
2021-05-26, godz. 08:25, Sport i turystyka
Wyruszamy rowerem zwiedzać Opolszczyznę. O ciekawych trasach w playerze Radio Opole 3 SPORT
Opolanin Przemysław Supernak, który zwiedził wiele miejsc na świecie zachęca do rowerowej aktywności. Zapewnia, że najpiękniejsze widoki czekają na nas tuż za rogiem.
» więcej
