Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-27, godz. 20:15, Sport i turystyka
Święto województwa pod znakiem czerwcowych rajdów rowerowych
Święto województwa opolskiego w tym roku zostanie zorganizowane pod hasłem 'Opolskie na rowery'. Przez cztery dni: 5, 6, 12 i 13 czerwca odbędzie się w sumie 7 rajdów rowerowych. - To właśnie w czerwcu będziemy obchodzić rocznicę…
» więcej
2021-05-27, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Strażacy ćwiczyli w Opolu z użyciem technik linowych. Była ewakuacja z dachu i ratowanie dwóch rannych osób
Ewakuacja dwóch osób rannych z dachu wysokiego magazynu w Opolu. Tak wyglądały dzisiejsze ćwiczenia strażaków ze stolicy regionu.
» więcej
2021-05-27, godz. 16:29, Wiadomości z regionu
Kilkuset mieszkańców gminy Kietrz skorzysta z pomocy żywnościowej. Rozpoczęła się dystrybucja wsparcia dla najbardziej potrzebujących
Blisko 7,5 tony produktów żywnościowych trafi do najbardziej potrzebujących mieszkańców gminy Kietrz. Właśnie ruszyła kolejna edycja Programu Operacyjnego Pomoc Żywnościowa realizowanego przez Bank Żywności w Opolu przy współpracy…
» więcej
2021-05-27, godz. 16:07, Patronaty - polecamy
Polska Noc Kabaretowa zawita do Opola
- Wracamy z ogromną energią i chęcią rozbawienia Was. Bo nic nie zastąpi najlepszej rozrywki na żywo! - tak zachęcają do obejrzenia Polskiej Nocy Kabaretowej 2021 Reaktywacja jej organizatorzy. Wydarzenie odbędzie się w czwartek…
» więcej
2021-05-27, godz. 11:27, Sport i turystyka
Opole wprowadza nową kartę turystyczną TripPass z pakietem zniżek. "Jesteśmy gotowi na przyjęcie turystów"
Cztery polskie miasta Opole, Gdańsk, Giżycko i Lublin wychodzą ze wspólną inicjatywą, by po okresie największych obostrzeń, na nowo zaprosić do siebie turystów z kraju i zagranicy. W tym celu uruchamiają turystyczną kartę TripPass…
» więcej
