Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-28, godz. 12:35, Wiadomości z regionu
Opole: nowe przystanki i likwidacja istniejących. To tylko część zmian, jakie szykuje MZK
Pasażerów podróżujących autobusami MZK w Opolu czekają zmiany. Dwa istniejące już przystanki zyskają nowe nazwy, powstaną też dwa nowe przystanki, a jeden zostanie zlikwidowany. Zmiany zostały wprowadzone w związku z budową centrum…
» więcej
2021-05-28, godz. 12:30, Wiadomości z regionu
Władze Opola chcą zmniejszyć ryzyko zachorowania na HPV. Mają pomóc w tym szczepienia i badania profilaktyczne
Zwiększenie liczby szczepionych dziewcząt w wieku 12 lat oraz pogłębienie świadomości na temat wirusa HPV wśród rodziców. To dwa główne założenia, jakie władze Opola chcą w tym roku wprowadzić w ramach programu profilaktyki…
» więcej
2021-05-28, godz. 07:00, Sport i turystyka
Historyczne zwycięstwo ZAKSY w Weronie w playerze Radio Opole 3 SPORT
Historyczny mecz polskiej drużyny był niezwykle emocjonujący. ZAKSA po raz pierwszy triumfuje w tych rozgrywkach. Dla każdego z zawodników drużyny to pierwszy taki sukces w karierze. Dla trenera Nikoli Grbicia to również największe…
» więcej
2021-05-27, godz. 21:22, Sport i turystyka
Medale na wyciągnięcie ręki. Siatkarki opolskiej WSZiA w pierwszej czwórce Akademickich Mistrzostw Polski
Siatkarki Wyższej Szkoły Zarządzania i Administracji awansowały do strefy medalowej rozgrywanych w Krakowie Akademickich Mistrzostw Polski.
» więcej
2021-05-27, godz. 21:15, Wiadomości z regionu
Opole: Urszula Zajączkowska przejęła mandant po zmarłej radnej Danucie Sokołowskiej
Klub radnych Arkadiusz Wiśniewskiego ma nową radną. Dzisiaj (27.05) ślubowanie złożyła Urszula Zajączkowska, była dyrektora Muzeum Śląska Opolskiego. Objęła ona mandat po zmarłej 17 kwietnia Danucie Sokołowskiej.
» więcej
