Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-30, godz. 15:41, Sport i turystyka
Lider pokonany. Odra zwycięża na własnym terenie
Bruk-Bet Termalica Nieciecza uległa w Opolu Odrze 0:1 w spotkaniu 32. kolejki Fortuna 1. ligi. Wygrana z liderem powoduje, że opolanie wciąż mają szansę na walkę o Ekstraklasę.
» więcej
2021-05-30, godz. 15:16, Sport i turystyka
Hit kolejki dla Kolejarzy. W Opolu pokonany Lokomotiv Daugavpils
W 3. serii 2. Ligi Żużlowej opolski Kolejarz wygrał na własnym torze z Lokomotivem Daugavpils. Spotkanie obfitowało w wiele mijanek, walki i upadków.
» więcej
2021-05-30, godz. 15:15, Wiadomości z regionu
Opolski Park Sportu oficjalnie otwarty. Wielofunkcyjne boiska, pump track i ścianka wspinaczkowa przyciągnęły wielu mieszkańców [ZDJĘCIA]
Skatepark, pump track, 15-metrowa ścianka wspinaczkowa i boiska wielofunkcyjne przyciągnęły całe rodziny do Opolskiego Parku Sportu w pobliżu Stegu Areny w Opolu. Oficjalne otwarcie obiektów zewnętrznych połączono z obchodami Dnia…
» więcej
2021-05-30, godz. 12:30, Kultura i rozrywka
Dobiega końca remont Teatru im. Jana Kochanowskiego w Opolu. Obiekt zyskał m.in. nowy kształt, oświetlenie i nagłośnienie
Dobiega końca remont Teatru im. Jana Kochanowskiego w Opolu. Oficjalne zakończenie prac zaplanowano na połowę czerwca. Przypomnijmy, prace ruszyły latem 2019 roku. Pierwotnie remont miał potrwać do 2020 roku, ale spowolniła go epidemia…
» więcej
2021-05-30, godz. 11:45, Sport i turystyka
Futsal: Ostatnie rozstrzygnięcia w ekstraklasie. Gredar Brzeg gra o utrzymanie
W ostatniej kolejce zdecydują się losy Gredaru Brzeg. Zespół z Opolszczyzny walczy o utrzymanie w ekstraklasie.
» więcej
