Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-05-31, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Blisko stu ochotników zgłosiło się do służby przygotowawczej w 10. Opolskiej Brygady Logistycznej. "Dobra, stabilna praca. Trzeba spróbować"
Chętni zgłosili się na służbę przygotowawczą do 10. Opolskiej Brygady Logistycznej. Docelowo opolscy logistycy spodziewają się przyjęcia 93 kandydatów, w tym 20 kobiet. Każdy najpierw musi przejść badania na COVID-19, dopiero…
» więcej
2021-05-31, godz. 16:30, Wiadomości z regionu
Po 43 dniach funkcjonowania punkt szczepień na Toropolu kończy pracę. "Dzisiaj spora kolejka"
Jeszcze do godziny 19.00 w opolskim Toropolu będą prowadzone szczepienia przeciw koronawirusowi. To ostatni dzień funkcjonowania największego w regionie punktu szczepień powszechnych.
» więcej
2021-05-31, godz. 16:30, Wiadomości z regionu
Opolski sąd uchylił opłatę za deszczówkę, ale to nie koniec drogi prawnej
Wojewódzki Sąd Administracyjny w Opolu uznał, że uchwała w sprawie ustalania wysokości ceny za usługę odprowadzania wód opadowych i roztopowych w mieście jest nieważna. To oznacza, że opłata za deszczówkę w tej formie nie powinna…
» więcej
2021-05-31, godz. 16:20, Sport i turystyka
Złamana łopatka, uszkodzony kręgosłup. Młodzieżowca Kolejarza Opole przynajmniej przez miesiąc czeka rozbrat z żużlem
Około miesiąca potrwa przerwa w startach Kacpra Łobodzińskiego. Młodzieżowiec Kolejarza Opole w ostatnim meczu ligowym z Lokomotivem Daugavpils miał bardzo groźny wypadek, po którym został odwieziony do szpitala.
» więcej
2021-05-31, godz. 16:00, Wiadomości z regionu
"Jedna z liter będzie miała 5 metrów". Ledowy napis powita gości w stolicy polskiej piosenki
'Witamy w Stolicy Polskiej Piosenki' - taki właśnie ledowy napis będzie umieszczony na dachu centrum przesiadkowego Opole Główne. Co prawda budowa centrum jeszcze trwa, ale władze miasta już myślą nad oryginalnymi wykończeniami.
» więcej
