Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-06-04, godz. 06:45, Sport i turystyka
Gredar Brzeg spada do I ligi. Retransmisja meczu w RO 3 SPORT
W ostatniej kolejce futsal ekstraklasy Gredar Brzeg pokonał FC Toruń 5:1. Ta wygrana nic brzeżanom jednak nie dała i po roku opuszczają oni szeregi ekstraklasy.
» więcej
2021-06-03, godz. 20:11, Wiadomości z regionu
Pijany 21-latek przebił autem ścianę domu i wjechał do salonu [ZDJĘCIA]
Blisko 2 promile alkoholu miał w organizmie 21-latek, który minionej nocy wjechał autem w prywatny dom w Opolu-Chmielowicach. Mężczyzna stanie przed sądem.
» więcej
2021-06-03, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Od piątku (4.06) zmiany w organizacji ruchu w rejonie centrum przesiadkowego Opole Wschodnie
W związku z pracami przy budowie centrum przesiadkowego Opole Wschodnie od piątku (4.06) planowana jest zmiana w organizacji ruchu. Zamknięty zostanie wjazd w ulicę Kusocińskiego od strony ulicy Oleskiej.
» więcej
2021-06-03, godz. 12:10, Sport i turystyka
Powtórka z dnia poprzedniego. Włókniarz wygrywa, a Kolejarz ostatni na DMPJ
Żużlowcy Kolejarza ponownie zajęli ostatnie, czwarte miejsce w rozgrywanej w Opolu 6. rundzie Drużynowych Mistrzostw Polski Juniorów. Dominowali zawodnicy Włókniarza Częstochowa.
» więcej
2021-06-03, godz. 11:15, Wiadomości z regionu
Opole: w dzielnicy Wróblin ma powstać ogród dendrologiczny. To pierwsze takie miejsce na mapie stolicy regionu
W sąsiedztwie dawnej cementowni Wróblin w Opolu ma powstać ogród dendrologiczny. Na pomysł wpadli sami mieszkańcy, którzy chcą w tym miejscu zgromadzić kolekcję drzew i krzewów oraz przygotować ścieżki edukacyjne. Obecnie trwa…
» więcej
