Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-06-04, godz. 16:10, Wiadomości z regionu
Rocznica wyborów 4 czerwca 1989 roku. "Każdy dołożył ziarnko piasku i od tego wszystko się zaczęło. Komuna padła"
Trwają obchody 32. rocznicy pierwszych częściowo wolnych wyborów w Polsce. Samorządowcy i przedstawiciele opolskiej Solidarności złożyli symboliczne kwiaty przed pamiątkową tablicą na pl. Wolności w Opolu.
» więcej
2021-06-04, godz. 16:00, Sport i turystyka
W weekend 52. Rajd Festiwalowy. Na drogach spore utrudnienia w ruchu
W ten weekend (05-06.06) na Opolszczyźnie odbędzie się 52. Rajd Festiwalowy. Trasa mierzy 238 kilometrów, a start zapowiedziały co najmniej 72 załogi. Prolog odbędzie się w sobotę o godzinie 18.40 w rejonie CH Karolinka w Opolu, natomiast…
» więcej
2021-06-04, godz. 15:15, Wiadomości z regionu
Łowiecki Dzień Dziecka z tropami zwierząt, strzelaniem do balonów i pieczonym dzikiem
Rozpoznawanie tropów zwierzyny, strzelanie do balonów i quizy przyrodnicze - to tylko część atrakcji przygotowanych dla podopiecznych opolskich domów dziecka przez myśliwych z Opola. Wydarzenie zorganizowano w ramach obchodów Dnia…
» więcej
2021-06-04, godz. 14:30, Wiadomości z regionu
Policjanci eskortowali samochód z rannym mężczyzną do szpitala w Opolu
Policjanci z komisariatu w Dobrzeniu Wielkim eskortowali do szpitala w Opolu samochód z rannym mężczyzną, który ucierpiał podczas pracy w gospodarstwie.
» więcej
2021-06-04, godz. 13:00, Sport i turystyka
Żużel: sprawdzone zestawienie Kolejarzy zaprezentuje się w Rzeszowie
W niezmienionym zestawieniu zaprezentują się w Rzeszowie żużlowcy Kolejarza Opole. Menadżer Piotr Mikołajczak tłumaczy, że taki skład bardzo dobrze spisał się w pierwszym meczu wyjazdowym w tym sezonie z Landshut Devils i zmiany…
» więcej
