Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-06-07, godz. 12:40, Wiadomości z regionu
Zderzenie trzech osobówek obok Elektrowni Opole. Dwie osoby poszkodowane
Trzy samochody osobowe zderzyły się ze sobą na ulicy Norweskiej obok Elektrowni Opole. W pojazdach było łącznie 5 osób. Kierowcy mazdy oraz citroena ucierpieli w zdarzeniu i trafili do szpitala. Ze wstępnych ustaleń wynika, że jeden…
» więcej
2021-06-07, godz. 12:05, Wiadomości z regionu
Opole: na terenie Centrum Handlowego Karolinka zamieszkały pszczoły
Centrum Handlowe Karolinka w Opolu włącza się w kampanię „Ratujemy pszczoły. Razem”. Na terenie centrum, a dokładniej na usypanym wale zielonym w sąsiedztwie ronda przy wjeździe na teren centrum, stoją cztery niebieskie, drewniane…
» więcej
2021-06-07, godz. 08:02, Sport i turystyka
Gwardia Opole piątym zespołem w kraju. Retransmisja meczu w RO 3 SPORT
Gwardia w sezonie 2020/21 Superligi zajęła 5. miejsce. Opolanie w 26 spotkaniach zdobyli 39 punktów.
» więcej
2021-06-06, godz. 17:00, Wiadomości z regionu
W regionie trwają rajdy rowerowe. To pomysł urzędu marszałkowskiego, aby zachęcić do poznawania okolic i aktywnego wypoczynku
Poznawanie lokalnych atrakcji, propagowanie zdrowego stylu życia oraz sprawdzenie stanu technicznego ścieżek rowerowych. To główne cele akcji 'Opolskie na rowery', która jest elementem Święta Województwa Opolskiego. Tras dzisiaj (06.06)…
» więcej
2021-06-06, godz. 15:45, Sport i turystyka
Marzenia o ekstraklasie trzeba odłożyć. GKS Tychy zbyt skuteczny dla Odry
Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
» więcej
