Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-06-08, godz. 10:00, Sport i turystyka
Żużel: Stal Rzeszów chce nowego terminu odwołanego meczu z Kolejarze Opole
Działacze rzeszowskiej Stali nie zgadzają się z przyznanym im w niedzielę (06.06) walkowerem za odwołane spotkanie z Kolejarzem Opole. Klub z Podkarpacia chce, aby mecz został rozegrany w innym terminie.
» więcej
2021-06-08, godz. 08:29, Wiadomości z regionu
Opole: ul. Wojska Polskiego od dziś jednokierunkową. Od rana tworzą się w okolicy duże korki [ZDJĘCIA]
Zmiana organizacji ruchu na ulicy Wojska Polskiego w Opolu stała się faktem. Chodzi o fragment między wiaduktem a przystankiem autobusowym 'Wojska Polskiego - Dworzec Zachodni'. Od dziś (08.06) kierowcy mogą tamtędy jeździć tylko w…
» więcej
2021-06-08, godz. 07:00, Sport i turystyka
Wiosenna dieta, co powinno się w niej znaleźć, a czego należy unikać? Słuchaj RO 3 SPORT
Po bardzo długiej zimie nasze ciała domagają się zarówno większej aktywności fizycznej, przebywania na świeżym powietrzu, jak też innej, lekkostrawnej diety.
» więcej
2021-06-07, godz. 21:00, Sport i turystyka
Żużel: najbliższy mecz Kolejarza w innym terminie
Nie w sobotę (12.06), a dzień później (13.06) dojdzie do konfrontacji żużlowców Kolejarza Opole z niemieckim Wolfe Wittstock. Zmianę terminu wymusiła kolizja terminów dla dwóch opolskich zawodników.
» więcej
2021-06-07, godz. 15:28, Patronaty - polecamy
5. Festiwal Książki w Opolu od piątku do niedzieli. Zobacz program!
Plac Wolności w Opolu zamieni się już wkrótce w tętniące życiem miasteczko literackie. Wszystko za sprawą 5. Festiwalu Książki Opole 2021. Wydarzenie rozpocznie się w najbliższy piątek (11.06) i potrwa do niedzieli (13.06). Każdy…
» więcej
