Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2021-06-09, godz. 12:15, Wiadomości z regionu
Ratownicy szykują się do rozpoczęcia sezonu letniego. Ten rusza za niespełna 3 tygodnie
Sprawdzanie sprzętu, ostatnie szkolenia i przygotowywanie stanowisk pracy - tak wyglądają teraz dni u ratowników wodnych, którzy szykują się do rozpoczęcia sezonu letniego. Ten na kąpieliskach rusza 25 czerwca i potrwa do 31 sierpnia…
» więcej
2021-06-09, godz. 07:45, Sport i turystyka
"Rowery Mariana" o kolekcji wiekowych jednośladów w RO 3 SPORT
'Rowery Mariana' - to tytuł nowego reportażu Agnieszki Pospiszyl. Jak się przekonamy, za każdym rowerem kryje się historia sklepu, zakładu, w którym powstał, albo rodziny, która korzystała z niego przez wiele lat.
» więcej
2021-06-08, godz. 18:15, Patronaty - polecamy
XV Opolski Festiwal Skoków już w sobotę
Opolski Festiwal Skoków już po raz piętnasty gościć będzie czołowych skoczków wzwyż Polski i świata. Zawody rozegrane zostaną na stadionie w Opolu. W tym roku wydarzenie podzielone zostało na dwie części. Pierwsza - eliminacje…
» więcej
2021-06-08, godz. 16:15, Wiadomości z regionu
Koronawirus w opolskich liceach. Uczniowie trafili na kwarantannę
Na kwarantannę skierowano 31 uczniów III LO oraz 29 uczniów II LO. Kwarantanna nie objęła natomiast nauczycieli w tych placówkach oświatowych.
» więcej
2021-06-08, godz. 14:55, Wiadomości z regionu
Opole: ruszyła VIII edycja budżetu obywatelskiego. Do zagospodarowania ponad pół miliona złotych więcej niż w roku ubiegłym
6 milionów 400 tysięcy złotych - tyle opolski ratusz przeznaczył na VIII edycję budżetu obywatelskiego. Na zadania ogólnomiejskie przeznaczono milion dwieście tysięcy złotych, natomiast na projekty dzielnicowe - ponad 5 milionów…
» więcej
