Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.
Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.
- Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.
- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06] Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.
- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06] W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT player.php?program=3
2025-01-01, godz. 04:00, Wiadomości z regionu
Nowe duety, dłuższe programy i rzetelne informacje. Radio Opole w nowej odsłonie
Energicznie i z przytupem Radio Opole wchodzi w Nowy Rok. Już od jutra (2.01) nasi słuchacze usłyszą sprawdzone programy w nieco innych odsłonach, a na antenie wybrzmią głosy nowych prowadzących.
» więcej
2024-12-31, godz. 19:00, Wiadomości z regionu
Spędź sylwestra z Radiem Opole! Muzyczną listę przebojów szykuje Tomek Wojtyłko
Radio Opole poleca się na sylwestrową domówkę. Można też nas posłuchać na przykład podczas dyżuru w pracy. Dziennikarz muzyczny Radia Opole Tomasz Wojtyłko na ten wyjątkowy wieczór i noc przygotował specjalną playlistę. Startujemy…
» więcej
2024-12-31, godz. 16:20, Sport i turystyka
IV Szybka Piątka Jurka Siemaszki. 300 śmiałków na starcie
Rok zakończyli na sportowo. IV Szybka Piątka Jerzego Siemaszki za nami. W tym roku na linii startu stanęło 300 zawodników, a wydarzenie odbywa się na cześć zmarłego 4 lata temu maratończyka Jerzego Siemaszki.
» więcej
2024-12-31, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Samorząd województwa kupuje nowe pociągi. Na początek 5, docelowo nawet 20
Nawet 20 nowoczesnych elektrycznych zespołów trakcyjnych może trafić w najbliższych latach na tory województwa opolskiego. Zarząd regionu podpisał dziś (31.12) umowę na zakup jednostek Elf trzeciej generacji.
» więcej
2024-12-31, godz. 08:25, Wiadomości z regionu
Morsy z Opola powitają Nowy Rok w lodowatej wodzie
Tradycji stanie się zadość. Jak co roku, opolskie morsy spędzą sylwestra na kąpielisku Bolko w Opolu. Miłośnicy zimnej kąpieli zapraszają wszystkich mieszkańców, aby wspólnie z nimi wejść do lodowatej wody.
» więcej
