Radio Opole » Wiadomości z regionu
2018-12-26, 13:20 Autor: Jacek Rudnik

Jak uporać się z nadmiarem kalorii i uniknąć problemów z niestrawnością

[fot. roovuu / Flickr.com]
[fot. roovuu / Flickr.com]
Kamila Lipowicz [fot. Justyna Krzyżanowska]
Kamila Lipowicz [fot. Justyna Krzyżanowska]
- Najlepszym sposobem na pozbycie się uczucia ciężkości i przejedzenia jest spacer - przypomniała w porannej rozmowie "W cztery oczy" dietetyk kliniczny Kamila Lipowicz. Warto też pamiętać o pewnych zasadach, które pomogą w uniknięciu problemów z niestrawnością, a sposobem na nadmiar żywności po świętach jest np. zamrożenie tego, co się da zamrozić, w oddzielnych pojemnikach i wykorzystanie tego w Nowy Rok.
Spacer nie musi być bardzo długi, warto jednak spędzić trochę poruszać się na świeżym powietrzu, co ułatwi spalenie dodatkowych kalorii.

- Dzięki temu organizm będzie miał ochotę na kolejne posiedzenie przy stole i posiłkowanie się dalej - wyjaśniała na antenie RO Kamila Lipowicz.

- Przy dolegliwościach żołądkowych pomocne są także napary z ziół, np. majeranku, szałwii, czy mięty, które skutecznie pobudzają trawienie. Bardzo ważne jest to by zwracać uwagę na łączenie produktów - dodał gość porannej rozmowy.

- Jeżeli mamy ochotę na jakieś ciasto, to zjedzmy je przynajmniej godzinę po tym większym "obiadowym" posiłku, co nie będzie powodowało wzdęć, czy uczucia ciężkości w brzuchu - radziła Kamila Lipowicz.

- Nie mieszajmy wszystkiego. Jeśli zdecydujemy się na słone potrawy, to niech one właśnie pojawiają się w większej ilości, a później gdy zostaną strawione, to można zjeść coś słodkiego. Lepiej taką rozdzielność zastosować i będziemy się o wiele lepiej czuli - wyjaśnia dietetyk.

W ocenie eksperta na zgagę zwykle jest pomocna ciepła woda z cytryną, a po świętach na oczyszczenie organizmu korzystne będą nieco lżejsze śniadania, koktajl z jarmużu, ze szpinaku, czy nawet woda z ogórków kiszonych, która pobudza pracę jelit i ułatwia pozbycie się składników obciążających nasz układ trawienny.

W ocenie dietetyka warto pamiętać o nieco większej liczbie warzyw, co sprzyja regeneracji układu trawiennego.

- Przegłodzenie się np. od świąt do Sylwestra raczej nie jest dobrym pomysłem, gdyż pozbawiamy się potrzebnych organizmowi składników odżywczych - argumentowała Kamila Lipowicz.
Kamila Lipowicz 01
Kamila Lipowicz 02

Wiadomości z regionu

2024-08-10, godz. 14:30 Zbliża się finał konkursu kulinarnego "Bitwa Regionów" Cztery najlepsze koła gospodyń wiejskich wezmą udział w wojewódzkim etapie 'Bitwy Regionów'. Opolski finał tego kulinarnego konkursu organizowanego od 9… » więcej 2024-08-10, godz. 14:17 "Świetna inicjatywa". Strażacy połączyli zabawę ze zbiórką na sprzęt Wspinaczka po drabinie strażackiej, możliwość wejścia do zadymionego namiotu czy testowanie kamery termowizyjnej - to tylko część atrakcji, jakie czekają… » więcej 2024-08-10, godz. 14:12 Wypadek na DK46 w Grodźcu. Lądował śmigłowiec LPR Wypadek drogowy na DK46 Opole - Częstochowa. W miejscowości Grodziec koło Ozimka doszło do zderzenia samochodu osobowego z motocyklem. » więcej 2024-08-10, godz. 13:00 Profilaktyka i leczenie. Dentobus odwiedza opolskie miejscowości Od początku roku blisko 6 tysięcy dzieci odwiedziło dentobus, czyli w pełni wyposażony gabinet stomatologiczny na kółkach. Świadczone są w nim bezpłatne… » więcej 2024-08-10, godz. 13:00 "To jest zupełnie inny tryb życia". Elewi przeszli szkolenie i złożyli przysięgę Przez 27 dni pokonywali swoje słabości, przeciwności i sprawdzali swoją wytrzymałość. Mowa o ponad 100 elewach dobrowolnej zasadniczej służby wojskowej… » więcej 2024-08-10, godz. 10:35 Będzie bezpieczniej. Gminy dostały dotacje na modernizację przejść dla pieszych 6 opolskich samorządów otrzymało rządowe wsparcie finansowe na zwiększenie bezpieczeństwa mieszkańców w rejonie przejść dla pieszych oraz na rozbudowę… » więcej 2024-08-10, godz. 10:00 Łyse opony w ciężarówce. Kontrola ITD na autostradzie A4 Ten pojazd stwarzał ogromne zagrożenie na drodze. Samochód ciężarowy z kompletnie łysymi oponami odkryli w trakcie kontroli na opolskim odcinku autostrady… » więcej 2024-08-10, godz. 09:30 Tramwaj wodny w Ujeździe szansą na rozwój turystyki? Gmina pracuje nad taką koncepcją Gmina Ujazd pracuje nad koncepcją uruchomienia tramwaju wodnego, który miałby połączyć ją z Gliwicami i Rudzińcem. Jak przekonuje burmistrz Hubert Ibrom… » więcej 2024-08-10, godz. 08:45 Pożar pustostanu w Polskiej Cerekwi. Budynek spłonął doszczętnie 9 zastępów straży pożarnej brało udział w nocnej (10.08) akcji gaszenia pożaru niezamieszkałego domu w Polskiej Cerekwi, w powiecie kędzierzyńsko-ko… » więcej 2024-08-09, godz. 21:15 Nie żyje mieszkaniec Suchodańca. Okoliczności śmierci wyjaśni śledztwo Śmiertelny wypadek w Suchodańcu w powiecie strzeleckim. Podczas przycinania drzew zginął 69-letni mężczyzna. » więcej
190191192193194195196
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »